ATUALIZA??O
03 de janeiro de 2025
Apple?Fitness+ adiciona novas op??es para levar uma vida ativa e plena em 2025
As novidades incluem novos programas de for?a, pickleball, yoga e medita??o respiratória, além de uma nova colabora??o com Strava
O Apple?Fitness+ come?a o novo ano com sua maior programa??o até hoje, oferecendo aos usuários mais op??es para manter uma vida ativa e plena em 2025. O servi?o apresenta um programa progressivo de treino de for?a projetado para eliminar as dúvidas na hora de montar a rotina perfeita, junto com um programa de condicionamento físico focado no pickleball, um dos esportes que mais cresce no mundo. Um novo programa de yoga semelhante aos ensinados nos estúdios permitirá que as pessoas melhorem suas habilidades com algumas das posturas avan?adas mais populares, enquanto um novo programa de medita??o respiratória ajudará a controlar o estresse, aumentar a energia e melhorar o foco. A série Artist Spotlight contará com algumas das maiores estrelas da música, como Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars e Kendrick Lamar, e os novos episódios de Hora de Caminhar ter?o a participa??o de personalidades como Adam Scott, Rita Ora, Daddy Yankee e Tiffany Haddish. O aclamado coreógrafo e dan?arino Alex Wong lidera uma sess?o exclusiva de exercícios de dan?a.
Os novos conteúdos estar?o disponíveis a partir de segunda-feira, 6 de janeiro, para iPhone, iPad e Apple?TV. Além disso, quem usa o Apple?Watch poderá turbinar sua experiência e adicionar uma camada extra de motiva??o com métricas em tempo real para monitorar o progresso. O Fitness+ também colaborará com o Strava para adicionar uma nova integra??o ao seu app. Seus assinantes ter?o acesso a um teste especial do Fitness+, e alguns dos atletas mais reconhecidos da comunidade Strava aparecer?o como convidados nos treinos.
“O Fitness+ foi criado para se adaptar à jornada de condicionamento físico e bem-estar de cada pessoa, oferecendo exercícios, medita??es e programas acessíveis e motivadores que facilitam levar uma vida ativa e plena”, comentou Jay Blahnik, vice president of Fitness Technologies da Apple. “De treinos para melhorar a potência e a precis?o ao praticar pickleball a medita??es respiratórias que ajudam a aliviar o estresse, passando por novas sess?es de Artist Spotlight com sucessos ic?nicos e uma colabora??o emocionante com Strava, o Fitness+ fará com que todo mundo esteja mais motivado e se sinta melhor em 2025.”
Treino de for?a de três?semanas
O Fitness+ estreará Three Perfect Weeks of Strength, um novo programa de for?a progressivo que orientará os usuários durante um processo no qual aprender?o a desenvolver a for?a e mantê-la no nível desejado de forma mais eficiente. O programa guiado de três?semanas tem como alvo os principais grupos musculares e será formado por 12?treinos de 30?minutos: Progressive Overload (primeira semana), Time Under Tension (segunda semana) e Dynamic Power (terceira semana). Esta rotina básica de exercícios foi projetada para dar bons resultados aos usuários, que poder?o repeti-la quantas vezes quiserem e ajustar os pesos à medida que v?o ganhando for?a.
For?a, resistência e agilidade para jogar pickleball
Pickleball é um dos esportes que mais cresce no mundo, tanto entre jogadores casuais como entre os mais competitivos. O Fitness+ agora oferece o novo programa Strength, Endurance, and Agility for Pickleball com a campe? profissional de pickleball Catherine Parenteau, que ocupou o primeiro lugar da classifica??o nas individuais e duplas. O programa inclui vários exercícios inspirados nos treinos de Catherine, que foram projetados para ajudar os usuários a se sentirem confiantes e a ter o melhor desempenho na quadra.
Posturas de yoga avan?adas
Com o programa Yoga Peak Poses, os usuários podem ter uma experiência íntima e semelhante à ensinada nos estúdios de yoga, onde quer que estejam, com aten??o à forma e à educa??o normalmente encontradas em uma sess?o individual. Cada sess?o destaca uma postura avan?ada, como dan?arino, corvo e m?o em pé no ded?o do pé, e oferece aos usuários tempo e instru??es necessárias para adquirir confian?a e destreza. Um aquecimento de 10?minutos prepara os usuários para a sess?o prática de cada postura, que também dura 10?minutos.
Introdu??o à medita??o respiratória
O novo programa Introduction to Breath Meditation ensinará técnicas simples e efetivas para controlar o estresse, aumentar a energia e melhorar o foco. Os usuários podem escolher uma das cinco?medita??es de 10?minutos, entre elas respira??o da caixa, do oceano e diafragmática, para relaxar, recarregar as energias ou recuperar a concentra??o. Além disso, Respira??o agora é um tema de medita??o dentro do Fitness+, totalizando 12?temas exclusivos, incluindo Calma, Sono e Som. Esses temas tornam ainda mais fácil para os usuários encontrarem práticas de medita??o que se adaptem ao seu estilo de vida.
Destaque nas maiores estrelas da música
A série Artist Spotlight, com playlists dedicadas a um único artista, retorna com novos exercícios ao ritmo de alguns dos artistas de maior destaque do mundo. Entre eles, estar?o Janet Jackson (13 de janeiro), Coldplay (20 de janeiro), Bruno Mars (27 de janeiro) e a atra??o principal do Apple Music Super Bowl LIX Halftime Show Kendrick Lamar (3 de fevereiro). Cada playlist é criada para acompanhar diferentes tipos de treino, como ciclismo, HIIT, for?a e dan?a, adicionando um novo nível de energia a cada movimento.
Novos episódios de Hora de Caminhar
O Hora de Caminhar, uma experiência de áudio premiada que está disponível no iPhone e no Apple?Watch criada para ajudar as pessoas a caminhar com mais frequência, permite que os usuários caminhem na companhia de algumas das pessoas mais interessantes e influentes do mundo para dividir histórias, fotos e músicas. Os novos episódios come?am em 13 de janeiro com o premiado ator e comediante Adam Scott, que protagoniza a aguardada nova temporada de Ruptura, com estreia em 17 de janeiro exclusivamente no Apple?TV+.
Outros episódios desta temporada apresentam o artista e produtor musical indicado duas?vezes ao GRAMMY Steve Aoki, a premiada atriz e produtora Lana Condor, a atriz e cantora Tiffany Haddish, a mundialmente premiada cantora, compositora e atriz Rita Ora, o premiado artista urbano latino Daddy Yankee e a atriz, produtora e dan?arina Maddie Ziegler.
Alex Wong como treinador convidado
O dan?arino e coreógrafo profissional Alex Wong, estrela do programa So You Think You Can Dance, traz seu imenso talento para um treino exclusivo do Fitness+. Em um treino especial de dan?a de 20?minutos, Alex ensinará rotinas motivadoras e cheias de energia para todos os níveis, juntamente com treinadores do Fitness+.
Fitness+ e Strava no mesmo time
O Fitness+ está colaborando com o Strava, o app para pessoas ativas, para oferecer uma nova integra??o com sua experiência e uma oferta especial para seus assinantes. Gra?as à integra??o aprimorada, quando alguém compartilha um treino do Fitness+ no Strava, o app Strava mostrará todos os detalhes, como a imagem e o número do episódio, o gênero musical, o nome do treinador e as métricas, assim a pessoa poderá acompanhar seus exercícios e compartilhar com a comunidade do Strava. Assinantes novos e existentes do Strava também podem resgatar até três?meses grátis de Fitness+ e acessar a maior biblioteca de conteúdo de atividade física e bem-estar em 4K UHD do mundo, com mais de 6.500 treinos e medita??es em 12?categorias1. Além disso, alguns dos atletas renomados da comunidade Strava se juntar?o às sess?es iniciadas pela equipe de treinadores do Fitness+ como convidados especiais ao longo do ano.
Ano novo, prêmio novo no Apple?Watch
Para come?ar o novo ano com tudo, os usuários do Apple?Watch poder?o ganhar um prêmio de edi??o limitada ao completar os três?círculos de Atividade por sete?dias consecutivos em janeiro.
Pre?os e disponibilidade
- O Apple Fitness+ é um servi?o por assinatura e está disponível por US$?9,99 (EUA) por mês ou US$?79,99 (EUA) por ano e pode ser compartilhado por até cinco familiares.
- O Fitness+ está incluído no plano Apple One Premier, que, onde estiver disponível, também dá acesso a Apple?Music, Apple?TV+, Apple?Arcade, Apple?News+ e 2?TB de armazenamento no iCloud+ e pode ser compartilhado por até cinco familiares.
- O Fitness+ está disponível na Austrália, áustria, Brasil, Canadá, Col?mbia, Fran?a, Alemanha, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Nova Zelandia, Portugal, Rússia, Arábia Saudita, Espanha, Suí?a, Emirados árabes Unidos, Reino Unido e EUA.
- Três meses de assinatura do Apple?Fitness+ est?o incluídos na compra de um Apple?Watch Series?4 ou posterior, iPhone?11 ou posterior, iPad (9a gera??o) ou posterior, iPad?Air (5a gera??o) ou posterior, iPad?mini (6a gera??o) ou posterior, iPad?Pro de 11?polegadas (3a gera??o) ou posterior, iPad?Pro de 12,9?polegadas (5a gera??o) ou posterior, Apple?TV?HD ou Apple?TV?4K (2a gera??o). Um mês de Fitness+ está incluído para todos os outros assinantes novos.
- O Apple?Fitness+ requer iPhone?8 ou posterior com iOS?16.1 ou posterior ou Apple?Watch Series?3 ou posterior com watchOS?7.2 ou posterior emparelhado com iPhone?6s ou posterior com iOS?14.3 ou posterior.
- A nova integra??o de treinos do Apple?Fitness+ no app Strava requer a vers?o mais recente do app Strava e um iPhone com iOS?18.2. Para usar o app Strava no Apple?Watch, é necessário atualizar para o watchOS?11.2.
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- A partir de hoje, os assinantes do Strava podem resgatar dois?meses além do teste grátis de um?mês oferecido aos novos usuários do Fitness+, totalizando três?meses. Esta oferta estará disponível inicialmente na Austrália, Canadá, Reino Unido e EUA. Consulte strava.com para obter mais detalhes.