MISE à JOUR
03 janvier 2025
Apple Fitness+ dévoile des fa?ons motivantes de rester en forme et de cultiver la bienveillance en?2025
Au nombre des nouveautés, on compte de nouveaux programmes de renforcement musculaire, de tennis léger, de yoga et de méditation basée sur la respiration, ainsi qu’une nouvelle collaboration avec Strava
Apple Fitness+ entame la nouvelle année en présentant sa plus vaste gamme de programmes, offrant ainsi à ses membres davantage de moyens de rester en forme et de cultiver la bienveillance en?2025. Le service lance un programme de renforcement musculaire progressif qui règle tout le questionnement lié à l’élaboration d’une routine parfaite, ainsi qu’un programme préparatoire pour le tennis léger?– un sport en plein essor partout dans le monde. Un nouveau programme de yoga sous forme d’ateliers aidera les adeptes à améliorer leur technique par des postures de pointe très populaires, tandis qu’un programme de méditation basée sur la respiration favorisera une meilleure gestion du stress, un regain d’énergie et une concentration accrue. La série Artiste en vedette mettra en lumière des étoiles de la scène musicale, comme Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars et Kendrick Lamar, alors que de nouveaux épisodes de Marcher feront place à Adam Scott, à Rita Ora, à Daddy Yankee, à Tiffany Haddish et à de nombreux autres. Alex Wong, célèbre chorégraphe et danseur, apportera sa contribution en animant un entra?nement de danse exclusif.
Les nouveaux contenus seront disponibles à partir du lundi 6?janvier, sur iPhone, iPad et Apple?TV. Grace à Apple?Watch, les membres peuvent optimiser leur expérience et bénéficier d’une source de motivation supplémentaire en affichant des données en temps réel pour suivre leurs progrès. Fitness+ s’associe également à Strava pour améliorer l’intégration à l’app, et propose une offre d’essai aux personnes abonnées à Strava. Par ailleurs, de célèbres athlètes de la communauté Strava participeront à des entra?nements.
??Nous avons con?u Fitness+ pour répondre aux besoins uniques de ses membres en matière de forme et de bien-être en proposant des entra?nements, des séances de méditation et des programmes conviviaux et motivants qui aident à rester en forme et à cultiver la bienveillance, a déclaré Jay Blahnik, vice-président de la mise en forme chez Apple. Que ce soit par des entra?nements pensés pour améliorer la puissance et la précision au tennis léger, des méditations basées sur la respiration qui contribuent à réduire le stress, des séances Artiste en vedette propulsées par des succès emblématiques ou une formidable collaboration avec Strava, Fitness+ a de quoi inspirer, motiver et aider ses membres à se sentir au sommet de leur forme en?2025.??
Trois semaines idéales de renforcement musculaire
Fitness+ dévoile un tout nouveau programme de renforcement musculaire progressif qui guide ses membres dans le processus de développement et de maintien de la masse musculaire, en mettant l’accent sur l’efficacité. Ce programme guidé de trois semaines cible les principaux groupes musculaires en 12?séances de 30?minutes?: surcharge progressive à la semaine?1, temps sous tension à la semaine?2 et puissance dynamique à la semaine 3. Con?ue pour livrer des résultats et être répétée, cette routine fondamentale peut être reprise en ajustant la charge à mesure que la force musculaire se développe.
Force, endurance et agilité pour le tennis léger
Apprécié de ceux et celles qui y jouent de fa?on tant récréative que compétitive, le tennis léger est l’un des sports qui connaissent la croissance la plus rapide au monde. Désormais, Fitness+ propose un programme de force, d’endurance et d’agilité pour le tennis léger animé par Catherine Parenteau, championne professionnelle, qui s’est hissée au rang de numéro?1 mondiale en simple et en double. Le programme comprend un ensemble d’exercices inspirés de l’entra?nement personnel de l’athlète, tous con?us pour aider les adeptes de ce sport à gagner en confiance et à se dépasser.
Postures de pointe de yoga
Le programme sur les postures de pointe de yoga propose une expérience intimiste sous forme d’ateliers. Accessibles en tout lieu, ceux-ci se démarquent par l’attention particulière qui est portée à la forme et à l’accompagnement, et qui rappelle les séances individuelles. Chaque séance est consacrée à une seule posture de pointe?– danseur, main tendue au gros orteil, corbeau?–, conviant les adeptes à un moment dédié à leur pratique et offrant des enseignements pensés pour renforcer la confiance et la ma?trise. Pour chaque posture, une préparation de 10?minutes permet de s’échauffer en vue de la séance, d’une durée de 10 minutes elle aussi.
Introduction à la méditation basée sur la respiration
Le nouveau programme d’introduction à la méditation basée sur la respiration enseigne des techniques efficaces et faciles à suivre pour gérer le stress, accro?tre l’énergie et favoriser la concentration. Les membres ont le choix parmi cinq méditations de 10?minutes?– notamment la respiration ventrale, la respiration en bo?te et la respiration océanique?– pour se détendre, se ressourcer ou se recentrer. De plus, un thème sur la respiration s’ajoute à Fitness+, portant le nombre total de thèmes de méditation à douze, y compris calme, sommeil et son. Ces thèmes permettent aux méditants et aux méditantes de trouver facilement des pratiques adaptées à leur mode de vie.
Pleins feux sur les étoiles de la musique
La série Artiste en vedette, qui consacre des listes de lecture d’entra?nement complètes à un ou une artiste, revient avec de nouvelles séances propulsées par la musique d’artistes parmi les plus célèbres au monde. Parmi ces vedettes, on retrouve notamment Janet Jackson (dès le 13 janvier), Coldplay (dès le 20?janvier), Bruno Mars (dès le 27?janvier) et Kendrick Lamar (dès le 3?février), tête d’affiche de la mi-temps d’Apple Music au Super Bowl?LVII. Chaque liste de lecture a été composée pour accompagner les exercices des différents types d’entra?nement, du vélo au HIIT en passant par le renforcement musculaire et la danse, insufflant à tout coup une nouvelle dose d’énergie.
Nouveaux épisodes Marcher
Marcher – une expérience audio primée sur iPhone et Apple?Watch visant à encourager la pratique régulière de la marche – invite à marcher en compagnie de personnalités parmi les plus intéressantes et influentes au monde, qui partagent anecdotes, photos et pièces musicales. La série de nouveaux épisodes, diffusée à partir du 13?janvier, commencera par Adam Scott, l’acteur et comédien récompensé qui joue dans la prochaine saison très attendue de Dissociation, disponible dès le 17?janvier en exclusivité sur Apple?TV+.
La saison accueillera aussi l’artiste et producteur de disques deux fois en nomination aux Grammy Awards Steve Aoki, l’actrice et productrice primée Lana Condor, l’actrice et chanteuse Tiffany Haddish, la chanteuse, autrice-compositrice-interprète et actrice primée dans le monde entier Rita Ora, l’artiste latino-urbain primé Daddy Yankee et l’actrice, productrice et danseuse Maddie Ziegler.
Coach invité?: Alex Wong
Alex Wong, chorégraphe professionnel, danseur et vedette de l’émission So You Think You Can Dance, met son talent exceptionnel au service de Fitness+ dans le cadre d’une séance d’entra?nement exclusive. Au cours de cette séance de danse d’une durée de 20 minutes, Alex Wong enseigne des exercices motivants et énergiques adaptés à tous les niveaux, aux c?tés des coachs Fitness+.
Fitness+ fait équipe avec Strava
En collaboration avec Strava, l’app des gens actifs, Fitness+ propose une expérience plus intégrée et une offre spéciale. Grace à l’intégration optimisée, quand les membres de Fitness+ partagent un entra?nement dans l’app Strava, celle-ci affiche maintenant de l’information détaillée?– notamment l’image de l’épisode et son numéro, le genre musical, le nom du ou de la coach et les données recueillies?–, ce qui leur permet de suivre leur progression et d’en informer leur communauté sur Strava. De plus, les personnes nouvellement abonnées ou déjà abonnées à Strava peuvent bénéficier de Fitness+ gratuitement pendant trois mois et accéder à la plus vaste bibliothèque au monde de contenus de mise en forme et de bien?être en?ultra haute définition?4K, avec plus de 6?500?séances d’entra?nement et de méditation réparties en 12?catégories pour les soutenir dans leur pratique1. De célèbres athlètes de la communauté Strava se joindront par ailleurs à l’équipe de coachs Fitness+ comme invité·es lors de séances d’entra?nement tout au long de l’année.
Accueillez le nouvel an avec Apple?Watch
Pour entamer la nouvelle année, les personnes disposant d’une Apple?Watch peuvent recevoir un trophée en édition limitée lorsqu’elles ferment leurs trois anneaux d’activité pendant sept jours d’affilée en janvier.
Prix et disponibilité
- Apple Fitness+ est offert sous forme d’abonnement pour 12,99 $ CA par mois ou 99,99 $ CA par année, et peut être partagé avec cinq autres membres de la famille.
- Apple Fitness+ est inclus dans le forfait Apple?One?Premium (dans les régions où il est offert), qui comprend également Apple?Music, Apple?TV+, Apple?Arcade, Apple?News+ et iCloud+ avec 2?To de stockage, et peut être partagé avec cinq autres membres de la famille.
- Fitness+ est offert dans les pays suivants?: Allemagne, Arabie saoudite, Australie, Autriche, Brésil, Canada, Colombie, émirats arabes unis, Espagne, états-Unis, France, Indonésie, Irlande, Italie, Malaisie, Mexique, Nouvelle-Zélande, Portugal, Royaume-Uni, Russie et Suisse.
- Trois mois d’abonnement à?Apple Fitness+ sont inclus à?l’achat de l’un des produits suivants?: Apple?Watch Series?4 (ou modèle plus récent), iPhone?11 (ou modèle plus récent), iPad (9??génération ou modèle plus récent), iPad?Air (5??génération ou modèle plus récent), iPad?mini (6??génération ou modèle plus récent), iPad Pro de 11?pouces (3??génération ou modèle plus récent), iPad Pro de 12,9?pouces (5??génération ou modèle plus récent), Apple?TV?HD, ou Apple?TV?4K (2??génération). Un mois d’abonnement à?Fitness+ est offert aux personnes qui s’abonnent au service.
- Apple?Fitness+ nécessite un iPhone?8 (ou modèle plus récent) doté d’iOS?16.1 (ou version ultérieure), ou une Apple?Watch Series?3 (ou modèle plus récent) dotée de watchOS?7.2 (ou version ultérieure) et jumelée à?un iPhone?6s (ou modèle plus récent) doté d’iOS?14.3 (ou version ultérieure).
- La nouvelle intégration des séances d’entra?nement Fitness+ dans l’app Strava nécessite la version la plus récente de l’app Strava et un iPhone exécutant iOS?18.2. Les membres de Strava disposant d’une Apple?Watch devront effectuer la mise à jour vers watchOS?11.2.
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- à compter d’aujourd’hui, les personnes abonnées à Strava peuvent prolonger de deux mois l’essai gratuit d’un mois accordé aux nouveaux abonnements Fitness+ et ainsi bénéficier d’une durée totale de trois mois gratuits. Cette offre sera disponible dans un premier temps en Australie, au Canada, aux états-Unis et au Royaume-Uni. Pour plus d’information, consultez strava.com.