Apple je odhodlany pomáhat ti na osobní cestě za zdravím intuitivními funkcemi zabudovanymi v produktech, které denně pou?ívá?.
V?echny na?e zdravotní inovace procházejí d?slednou vědeckou validací a na jejich vyvoji se od za?átku do konce podílejí klini?tí experti.
Z u?ite?nych post?eh? si udělá? lep?í obrázek o svém celkovém zdraví a kondici optikou jednotlivych dn? i dlouhodobych trend?.
A proto?e se u ka?dé zdravotní funkce po?ítá s ochranou soukromí, má? svoje data stále pod kontrolou.
Zdraví srdce
Vezmi si zdraví k srdci.
Tvoje srdce ka?dy den zvládne p?es 100 000 úder?. Tepová frekvence a to, jak reaguje na aktivity jako běhání nebo jízda na kole, jsou d?le?itymi ukazateli celkové kondice. Apple Watch s vyspělymi funkcemi v?etně upozornění na rychlou a pomalou tepovou frekvenci, oznámení nepravidelného tepu,1 aplikace EKG2 a Historie fibrilace síní3 poskytují nedocenitelny vhled do tvého kardiovaskulárního zdraví.
Dostávej oznámení o zdraví svého srdce. Apple Watch pomocí optického sníma?e srde?ní ?innosti a vyspělych algoritm? v pr?běhu dne monitorují tepovou frekvenci. A doká?ou tě upozornit na nezvykle rychly, pomaly nebo nepravidelny rytmus. Tepovou frekvenci si m??e? kdykoli zkontrolovat pomocí aplikace Srde?ní tep.
Udělej si EKG. Kdekoli a kdykoli. Na Apple Watch si m??e? ově?it, jestli nemá? p?íznaky fibrilace síní – nepravidelného srde?ního rytmu – pomocí aplikace EKG, která generuje elektrokardiogram podobny jednosvodovému EKG. Sta?í p?ilo?it prst na korunku Digital Crown a zabudované elektrody ti ze ?pi?ky prstu a zápěstí sejmou a zaznamenají elektrické signály srdce.
Fibrilace síní postihuje desítky milión? lidí po celém světě.
Odhaduje se, ?e celosvětově se s fibrilací síní potyká víc ne? 50 milión? dospělych. A u osob star?ích 65 let její riziko podstatně stoupá.4 Kdy? se nelé?í, je jedním z nejvyznamněj?ích faktor?, které m??ou vést k mozkové mrtvici. Se zvládáním fibrilace síní pomáhají vhodné léky, pravidelné cvi?ení a strava prospě?ná srdci.
Sleduj Historii fibrilace síní. Pokud má? diagnostikovanou fibrilaci síní, Historie fibrilace síní na Apple Watch doká?e odhadovat, jak ?asto k nim u tvého srdce dochází. M??e? taky vidět, jak tento zdravotní problém ovlivňují faktory ?ivotního stylu, jako je cvi?ení nebo spánek.
Spánek
Spánek jako sen.
Pro fyzické a du?evní zdraví hraje spánek rozhodující roli. Ovlivňuje v?echno od imunitního systému a? po náladu a dal?í aspekty zdraví.
Apple Watch pomáhají dosahovat spánkovych cíl? a umí spánek sledovat. Doká?ou i rozpoznat p?íznaky spánkové apnoe, se kterou se potyká víc ne? miliarda lidí po celém světě.5
Splň si cíle pro lep?í spánek. Nastav si v aplikaci Zdraví na iPhonu rozvrh spánku a pak nech Apple Watch, a? tv?j spánek sledují. Podle nastavené ve?erky ti Apple Watch budou p?ipomínat, kdy se chystat jít spát, a automaticky zapínat re?im spánku, ktery potla?uje ru?ivé podněty na v?ech tvych za?ízeních – od iPhonu p?es Mac a? po Apple Watch.
Ka?dá fáze spánku je d?le?itá. Sníma?e v Apple Watch doká?ou vyhodnotit, kolik ?asu ti ve spánku p?ipadá na fázi REM, na základní a hluboky spánek a kdy tě nejspí? něco probudilo. Fáze REM je ta, ve které se nám zdají sny. Studie ukazují, ?e je klí?ová pro na?i pamě?. V základní fázi polevuje aktivita sval? a klesá tělesná teplota. V hlubokém spánku tělo regeneruje. V?echna tahle data m??e? sledovat v aplikaci Spánek.
Udr?uj si p?ehled o zdravotních metrikách z uplynulé noci. Aplikace ?ivotní funkce na Apple Watch ti pom??e zaregistrovat zdravotní změny je?tě p?edtím, ne? je za?ne? vnímat.6 Na hodinkách p?ehledně uvidí? zdravotní ukazatele namě?ené p?es noc v?etně délky spánku, tepové frekvence, dechové frekvence,7 teploty zápěstí a saturace kyslíkem. A kdy? některé ukazatele vybo?í mimo tv?j obvykly rozsah, hodinky tě upozorní.
V?imni si v?as projev? spánkové apnoe. Spánková apnoe je stav, p?i kterém dochází k opakovanym zástavám dechu a naru?ování spánku. Kdy? se nelé?í, m??e vést k vysokému krevnímu tlaku, cukrovce 2. typu a problém?m se srdcem. Apple Watch doká?ou odhalit p?íznaky spánkové apnoe, proto?e rozpoznávají drobné pohyby zápěstí, které jsou charakteristické pro p?eru?ování normálních vzorc? dychání ve spánku.8
A? 80 % v?ech p?ípad? spánkové apnoe není nikdy diagnostikováno.9
Chodit spát s nasazenymi Apple Watch je prvním krokem k tomu, aby ?lověk líp rozpoznal vlastní riziko spánkové apnoe.
Sluch
Nala? se na zdraví svého sluchu.
Zhruba 1,5 miliardy lidí po celém světě ?ije s nějakou formou ztráty sluchu. A milióny z nich o svém problému v?bec nevědí.10 Proto specialisté na zvukové technologie vyvinuli inovaci na ochranu sluchu v podobě Tlumení hlasitych zvuk?.
Chraň se p?ed nadměrnym hlukem okolí. Ka?dy t?etí ?lověk je pravidelně vystavován velkému hluku. AirPody Pro 2 mají funkci Tlumení hlasitych zvuk?, která vyhodnocuje zvukové signatury toho, co sly?í?, a omezuje hlu?nost v prost?edích s akustickym tlakem a? 110 dBA.
Dostávej upozornění na vysoké hladiny hluku, které by ti mohly po?kodit sluch. Aplikace Hluk na Apple Watch doká?e rozpoznat, kdy? hladina hluku v prost?edí vzroste na úroveň, kdy by mohlo dojít k po?kození sluchu. A klepnutím tě upozorní.
Kondice
Op?i se do svojí kondice.
Osobní kondice je vysledkem malych rozhodnutí o ?ivotním stylu, která se den za dnem s?ítají. Kdy? do svojí rutiny za?lení? pozitivní návyky, t?eba pravidelnou aktivitu a tréninky, pom??e ti to zlep?it fyzické i du?evní zdraví. Od krou?k? Aktivity a? po aplikaci Cvi?ení, Apple Watch jsou p?esně naladěné na v?echny tvoje aktivity. Tak?e motivaci má? v?dycky po ruce.
Zavírej svoje krou?ky Aktivity. T?i krou?ky: pohyb, cvi?ení, stání. Jeden cíl: ka?dy den je uzav?ít. Apple Watch umo?ňují snadno sledovat ka?dodenní aktivitu. Inspirují ?lověka víc se hybat, méně sedět a trochu cvi?it. Svoje cíle pro ka?dy den v tydnu m??e? upravit, ale krou?ky se dají i pozastavit.
Nastav si denní cíl Pohybu. I kdy? nemá? Apple Watch, m??e? si na motivaci nastavit denní cíl Pohybu v aplikaci Kondice na iPhonu. Z namě?enych krok? a vzdálenosti, vystoupanych podla?í i trénink? z aplikací jinych vyvojá?? se po?ítá odhad aktivních kalorií pro plnění tvého cíle Pohybu.
Pohni s tréninky. Apple Watch rozumí v?em zp?sob?m tréninku, kterym se věnuje?. A? běhá?, nebo cvi?í? jógu, pokro?ilé ukazatele jako zóny tepové frekvence, tréninková zátě?, síla a p?evy?ení má? p?ímo na zápěstí. A dlouhodoby vyvoj tvojí aktivity ti uká?ou trendy v aplikaci Kondice na iPhonu.
Statistiky kardiovaskulární kondice ti m??ou pomoct dlouhodobě zlep?ovat zdraví.
Apple Watch doká?ou mě?it kardiovaskulární zdraví vyjád?ené hodnotou VO2 max, co? je maximální mno?ství kyslíku, které tvoje tělo doká?e p?i cvi?ení spot?ebovat. Pokud má? úroveň kardiovaskulární kondice vzhledem ke svému věku a pohlaví nízkou, zobrazí se ti oznámení. Svou hodnotu VO2 max m??e? zlep?it navy?ením intenzity a ?etnosti kardio trénink?.
Menstrua?ní cyklus je d?le?itym ukazatelem tvého celkového zdravotního stavu. Funkce Sledování cyklu na iPhonu, Apple Watch a iPadu umo?ňuje zaznamenávat periodu i související symptomy nebo faktory. Pom??e ti to hlouběji pochopit tv?j menstrua?ní cyklus.11 Data z probíhající Studie o ?enském zdraví – první svého druhu – nám v poslední době pomohla zdokonalit p?edpovědi funkce Sledování cyklu.
Nala? se na sv?j cyklus. Proto?e se cykly r?znych ?en li?í, to, co je normální právě pro tebe, nejlíp pochopí? sledováním svého menstrua?ního cyklu. V aplikaci Zdraví na iPhonu, iPadu a Apple Watch m??e? pomocí Sledování cyklu zaznamenávat svou periodu a související symptomy. Aplikace na základě těchto záznam? generuje p?edpovědi dal?í periody nebo plodnych dn?. M??e tě taky upozornit v p?ípadě, ?e zaznamená odchylku cyklu.
Sleduj zpětné odhady doby ovulace. Apple Watch mají vyspěly sníma?, ktery ti ve spánku sleduje teplotu.12 Aplikace Sledování cyklu na základě těchhle dat zpětně odhaduje dobu ovulace. To se m??e hodit p?i plánování rodi?ovství. Podle teploty zápěstí se taky dají up?esňovat p?edpovědi periody.
Opakované odchylky v menstrua?ním cyklu m??ou byt známkou skrytych zdravotních problém?.
Sledování cyklu ti m??e zobrazit upozornění, kdy? záznamy v historii cyklu vykazují potenciální odchylky, jako je nepravidelná nebo málo ?astá menstruace, dlouhy cyklus nebo p?etrvávající ?pinění.
Dostávej informace a oznámení o svém těhotenství. V aplikací Zdraví na iPhonu nebo iPadu poskytuje Sledování cyklu dal?í podporu v souvislosti se zdravím v těhotenství. Ve Sledování cyklu m??e? nap?íklad vidět gesta?ní věk plodu, sledovat v?echny zdravotní ukazatele v době těhotenství a dostávat ?astěj?í p?ipomínky kontroly du?evního zdraví – proto?e během těhotenství a po jeho skon?ení m??e hrozit vět?í riziko deprese a podobnych problém?.
Du?evní pohoda
Věnuj pozornost svému du?evnímu zdraví.
Du?evní zdraví je stejně d?le?ité jako to fyzické, obě stránky lidského zdraví jsou provázané. Ze studií vyplyvá, ?e uvědomění si vlastních pocit? pomáhá zvládat emoce a pozitivně p?sobí na tělo zpomalením tepové frekvence. U?ite?né funkce iPhonu, iPadu a Apple Watch ti pomáhají reflektovat tvoje rozpolo?ení a budovat emo?ní povědomí a odolnost.
Monitoruj svoje rozpolo?ení. V aplikaci Zdraví na iPhonu a V?ímavost na Apple Watch m??e? zodpovězením jednoduchych, návodnych vyzev zaznamenávat svou náladu. Interaktivní grafy poskytují vhled do stavu tvojí mysli, do jeho změn postupem ?asu i do faktor?, které ho m??ou ovlivňovat – t?eba cvi?ení, spánek nebo minuty v?ímavosti.
Udělej si standardizovany test du?evního zdraví. Projdi si standardizovany test du?evního zdraví, ktery pou?ívají klini?tí odborníci. Na základě souboru otázek o tom, jak se cítí?, ti vyhodnotí aktuální riziko deprese nebo úzkosti. Aplikace ti zároveň nabídne p?ístup ke krizovym zdroj?m a ?lánk?m.
Za?a? v?ímavost do svého dne. Najdi vnit?ní rovnováhu pomocí cvi?ení Zamyslete se a Dychání v aplikaci V?ímavost na Apple Watch.
Uchovávej si vzpomínky. Pěstuj v sobě vdě?nost. Vedení deníku pomáhá s vnit?ní reflexí a pěstováním vdě?nosti, o které bylo prokázáno, ?e napomáhá vnit?ní pohodě. A? si poznamenává? vzpomínku, nebo zachycuje? vyjime?ny okam?ik, v aplikaci Deník na iPhonu si m??e? snadno dokumentovat svoje my?lenky a post?ehy pomocí záznam? o stavu mysli, fotek, videí, zvukovych nahrávek a dal?ích.
Zrak
Měj sv?j zrak na o?ích.
?tení knihy, sledování filmu, zachycení silné vzpomínky. Zrak pova?ujeme za jeden z nejd?le?itěj?ích smysl?, proto?e je pro nás hlavním zp?sobem chápání a orientace v prost?edí. iPhone, iPad a Apple Watch nabízejí funkce, které nám pomáhají se o svoje o?i starat.
Myopie, neboli krátkozrakost, je v celosvětovém mě?ítku nej?astěj?ím zrakovym problémem.13
Největ?í riziko vzniku myopie hrozí dětem od pěti do patnácti let. Podle odhad? se v sou?asné době tyká více ne? 30 procent populace a do roku 2050 má vzr?st a? na 50 procent.
Jak na prevenci dětské krátkozrakosti. Jednou mo?ností, jak riziko vzniku krátkozrakosti omezit, je motivovat děti, aby trávily aspoň 80 a? 120 minut denně venku na denním světle.14 Apple Watch doká?ou dítěti dobu na denním světle mě?it a rodi?e ji pomocí Sdílení zdravotních informací m??ou pr?bě?ně kontrolovat.15
Jak blízko je u? moc blízko? Riziko vzniku krátkozrakosti u dětí a únavy o?í u dospělych zvy?uje i to, kdy? se ?lověk del?í dobu dívá na obrazovku za?ízení nebo na kní?ku z p?íli?né blízkosti. Funkce Vzdálenost od obrazovky na iPhonu a iPadu pomocí stejné TrueDepth kamery, kterou pou?ívá Face ID, pozná, kdy? dal?í dobu dr?í? za?ízení blí? ne? 30 centimetr? od o?í. A vyzve tě, a? ho dá? dál.16
V aplikaci Zdraví si m??e? ukládat p?edpisy na bryle. P?edpis na bryle si bezpe?ně ulo?í? v aplikaci Zdraví na iPhonu a iPadu jednodu?e tak, ?e si doklad vyfotí? a ulo?í?. Má? taky mo?nost doplnit údaje z p?edpisu ru?ně.
Aplikace Apple Zdraví
Ty, v zorném poli.
Aplikace Zdraví pomáhá vést si v?echny d?le?ité zdravotní záznamy – t?eba o lécích, spánku nebo aktivitě – na jednom centrálním a bezpe?ném místě, které je snadno p?ístupné na iPhonu a iPadu. Navíc obsahuje interaktivní grafy a vyspělé analyzy trend?, tak?e m??e? svoje zdravotní data sledovat a zpětně vyhodnocovat.
V?echny na?e zdravotní funkce jsou od základu postavené tak, aby chránily tvoje soukromí a udr?ovaly údaje v bezpe?í.
Tvoje zdravotní data se ?ifrují p?ímo na za?ízení a jsou p?ístupná a? po ově?ení pomocí kódu, Touch ID nebo Face ID. Zdravotní data synchronizovaná na iCloud jsou p?i p?enosu i na na?ich serverech ?ifrovaná. A kdy? má? zapnuté vychozí dvoufaktorové ově?ování, jsou tvoje zdravotní data chráněná ?ifrováním mezi koncovymi body. Tak?e se k nim nem??e dostat ani Apple.
ResearchKit pomáhá vyvojá??m vytvá?et aplikace, které posouvají rychlost a rozsah zdravotního vyzkumu na novou úroveň. P?ední instituce, jako jsou Stanfordova univerzita nebo Univerzita Johnse Hopkinse, díky němu spustily celou ?adu zásadních vyzkumnych projekt?.
CareKit pomáhá vytvá?et aplikace, které mění zp?sob poskytování zdravotní pé?e pacient?m mimo léka?skou ordinaci. Aplikace postavené na CareKitu zlep?ují pé?i i u těch nejzáva?něj?ích zdravotních potí?í.
V?echny zdravotní funkce Apple, od sledování zdraví srdce a? po pé?i o zrak, jsou vědecky ově?ené. Na jejich vyvoji spolupracují klini?tí experti. Na podrobné zprávy o na?ich neustálych inovacích se m??e? podívat dole.
