Apple 致力以直覺易用的功能為你的個(gè)人健康護(hù)航，更將這些功能內(nèi)置於你日常愛用的產(chǎn)品之中。
我們所有關(guān)乎健康的創(chuàng)新科技均經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)驗(yàn)證，並由臨床專家全程參與開發(fā)。
實(shí)用的分析見解助你更全面掌握自身的整體健康和體能，無(wú)論日常或長(zhǎng)期狀況，都一清二楚。
每項(xiàng)健康功能設(shè)計(jì)均以保障你的私隱為前提。你的個(gè)人資料，全部由你掌控。
獲取心臟健康通知。Apple Watch 運(yùn)用光學(xué)心率感測(cè)器和先進(jìn)演算法，全日為你監(jiān)察心率。一旦發(fā)現(xiàn)心率有異常高低，或偵測(cè)到心律不整，都會(huì)提醒你。你亦可隨時(shí)使用心率 app，檢查你的心率。
隨時(shí)隨地，取得心電圖。Apple Watch 讓你可使用心電圖 app 製作單一導(dǎo)程心電圖，檢查自己是否有心房顫動(dòng) (又稱 AFib，一種心律不整) 的跡象。當(dāng)你將手指放在數(shù)碼錶冠上，內(nèi)置電極就會(huì)直接從指尖和手腕讀取並記錄心臟的電流訊號(hào)。
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心房顫動(dòng)，影響全球數(shù)以千萬(wàn)人。
據(jù)估計(jì)，心房顫動(dòng)影響全球超過 5,000 萬(wàn)成年人，對(duì)於 65 歲或以上的人士，風(fēng)險(xiǎn)更顯著增加4。如不加以治療，心房顫動(dòng)有機(jī)會(huì)是引致中風(fēng)狀況的主要成因之一。對(duì)癥用藥、定期運(yùn)動(dòng)，配合有益心臟健康的飲食，均有助管理心房顫動(dòng)。
追蹤你的心房顫動(dòng)記錄。如果你曾確診心房顫動(dòng)，Apple Watch 的心房顫動(dòng)記錄可估計(jì)你心臟顫動(dòng)的頻率。你還可檢視運(yùn)動(dòng)和睡眠等生活方式因素如何影響病況。
睡眠對(duì)於身心健康至關(guān)重要，可帶來各種影響，包括你的免疫系統(tǒng)以至心情等。Apple Watch 可助你達(dá)成睡眠目標(biāo)、追蹤你的睡眠狀態(tài)，甚至為你偵測(cè)睡眠窒息的跡象，這個(gè)問題現(xiàn)時(shí)正影響全球逾十億人5。
達(dá)成你的睡眠目標(biāo)。在 iPhone 的健康 app 設(shè)定睡眠時(shí)間表，然後用 Apple?Watch 追蹤睡眠狀況。根據(jù)你指定的就寢時(shí)間，Apple?Watch 會(huì)向你傳送睡前放鬆提醒，並自動(dòng)啟用睡眠專注模式，將來自 iPhone、Mac 以至 Apple?Watch 等所有裝置的打擾減到最低。
不同睡眠階段，同樣重要。Apple Watch 的感測(cè)器能讓你知道你有多少時(shí)間是快速眼動(dòng)期、核心睡眠和深層睡眠，甚至是否曾經(jīng)醒來過?？焖傺蹌?dòng)期是發(fā)夢(mèng)的階段，研究顯示，這階段對(duì)記憶力相當(dāng)關(guān)鍵。處?kù)逗诵乃邥r(shí)，你的肌肉活動(dòng)會(huì)減少，而且體溫下降。深層睡眠則有助身體恢復(fù)。你可在睡眠 app 內(nèi)查看相關(guān)數(shù)據(jù)。
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睡眠窒息跡象，為你及時(shí)偵測(cè)。睡眠窒息是指睡眠期間，反覆出現(xiàn)呼吸停止的現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠質(zhì)素大受影響；如未能得到妥善治療，可引致高血壓、二型糖尿病和心臟問題等。Apple Watch 可偵測(cè)入睡後因正常呼吸模式中斷而引致的微細(xì)手腕動(dòng)作，為你辨識(shí)睡眠窒息的跡象9。
進(jìn)一步了解睡眠窒息?(PDF)
高達(dá) 80% 睡眠窒息病例，沒有被診斷出來10。
戴著 Apple Watch 就寢，就是了解自身風(fēng)險(xiǎn)的第一步。
全球約 15 億人有聽力受損問題，當(dāng)中數(shù)以百萬(wàn)計(jì)人從未察覺11。為幫助你加深對(duì)聽力狀況的了解，及更輕易地看顧好聽覺，我們的醫(yī)療和音訊專家攜手合作，為 AirPods Pro 2 開發(fā)出全程兼顧的聽力健康全體驗(yàn)。
以 AirPods?Pro?2 使用臨床級(jí)助聽功能。只需有 AirPods Pro 2，加部 iPhone 或 iPad，你就可使用聽力測(cè)試和助聽功能12。完成聽力測(cè)試後，如得出你有輕度至中度聽力受損，你的個(gè)人聽覺檔案會(huì)指引你前往助聽功能。只需快速設(shè)定，讓你立即聽得更清晰。你更可自訂設(shè)定，切合個(gè)人所需。
進(jìn)一步了解 AirPods Pro 2 上的聽力健康功能?(PDF)
安坐家中，進(jìn)行聽力測(cè)試。找個(gè)寧?kù)o舒適的地方，然後在 iPhone 或 iPad 上的 AirPods Pro 2 設(shè)定啟動(dòng)測(cè)試，即可開始。專業(yè)級(jí)主動(dòng)消噪功能配合入耳式貼合設(shè)計(jì)，有助實(shí)現(xiàn)理想的測(cè)試條件。完成後，你會(huì)取得易於理解的聽力測(cè)試結(jié)果及見解。
以超過 150,000 個(gè)真實(shí)聽力圖及數(shù)百萬(wàn)個(gè)模擬情境，協(xié)助開發(fā)聽力測(cè)試。
參考 Apple?Hearing?Study 的研究結(jié)果，這項(xiàng)測(cè)試採(cǎi)用純音聽力檢查方式播放一系列音調(diào)，你只需輕點(diǎn) iPhone 或 iPad 的螢?zāi)蛔鞒龌貞?yīng)。實(shí)用動(dòng)畫、點(diǎn)按回饋及進(jìn)度指示器可指導(dǎo)你完成測(cè)試，過程只需約五分鐘。
有助減少暴露於日常噪音。每三人當(dāng)中，就有一人經(jīng)常接觸高音量噪音。AirPods?Pro?2 提供降低高音量功能，可在高至 110 dBA 的噪音環(huán)境中，將你聽到的聲音特性下降到較低水平。
你的個(gè)人體能是生活細(xì)節(jié)中日積月累的成果。在日常生活中融入正面的習(xí)慣，例如規(guī)律的健身及體能訓(xùn)練，可以促進(jìn)你的身心健康。從健身記錄圓圈到體能訓(xùn)練 app，Apple Watch 都緊隨你起動(dòng)的方式，讓動(dòng)力觸手可及。
圓滿你的健身記錄圓圈。三個(gè)圓圈：「活動(dòng)」、「運(yùn)動(dòng)」和「站立」。一個(gè)目標(biāo)：每日把它們圓滿。Apple Watch 讓你輕鬆記錄日常健身活動(dòng)，推動(dòng)你少坐、多動(dòng)、做運(yùn)動(dòng)。你可以調(diào)校一星期內(nèi)每一日的目標(biāo)，甚至?xí)和Ｄ愕慕∩碛涗?span id="flr1e5b1sq" class="nowrap">圓圈。
設(shè)定每日活動(dòng)目標(biāo)。即使沒有 Apple Watch，你都可以在 iPhone 上的體能 app 設(shè)定每日活動(dòng)目標(biāo)，助你時(shí)刻保持動(dòng)力。追蹤你的步數(shù)、距離、行樓梯段數(shù)，以及第三方 app 的體能訓(xùn)練，推算所有動(dòng)態(tài)卡路里，計(jì)入你的活動(dòng)目標(biāo)。
進(jìn)一步了解 Apple Watch 如何量度健身記錄 (PDF)
提升你的體能訓(xùn)練。Apple Watch 明白你所有體能訓(xùn)練的方式。從跑步到瑜伽，把你的心率區(qū)間、訓(xùn)練負(fù)荷量、功率、爬升高度等進(jìn)階指標(biāo)和概覽，都在腕上一目了然。如果想追查你長(zhǎng)時(shí)間以來的活動(dòng)狀況，你可以在 iPhone 上的健身 app 查看你的趨勢(shì)數(shù)據(jù)。
深入了解心適能水平，助你改善長(zhǎng)期健康。
Apple Watch 可透過最大攝氧量以量度你的心血管健康，最大攝氧量是指身體在運(yùn)動(dòng)期間能夠攝取的最大氧氣量。如果你的心適能水平低於你年齡和性別的標(biāo)準(zhǔn)，你就會(huì)收到通知。你可以透過增加心血管運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，來改善最大攝氧量。
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月經(jīng)是你整體健康的重要指標(biāo)。iPhone、Apple Watch 和 iPad 上的經(jīng)期追蹤功能，讓你記錄你的經(jīng)期、徵狀或週期因素，令你對(duì)月經(jīng)週期有更深入了解13。最近，由我們首創(chuàng)並持續(xù)進(jìn)行的婦女健康研究 Women's Health Study，當(dāng)中的數(shù)據(jù)有助提升週期追蹤預(yù)測(cè)。
經(jīng)期，體貼跟進(jìn)。由於週期各有不同，要知道對(duì)你而言怎樣是正常的週期，最好的方法就是追蹤你的月經(jīng)週期。在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上的健康 app，你可以使用經(jīng)期追蹤來記錄經(jīng)期和徵狀，並獲取下次經(jīng)期或受孕窗口預(yù)測(cè)。如果偵測(cè)到週期出現(xiàn)異常也會(huì)通知你。
查看排卵期回溯推算。Apple Watch 配備先進(jìn)的感應(yīng)器，能追蹤你睡眠時(shí)的體溫14。經(jīng)期追蹤 app 會(huì)使用這些數(shù)據(jù)，以回溯推算你的排卵期，令家庭計(jì)劃更有預(yù)算。手腕溫度亦可以提升月經(jīng)預(yù)測(cè)的準(zhǔn)確性。
經(jīng)期異常，可能是潛在的健康警號(hào)。
如果你的經(jīng)期記錄顯示可能出現(xiàn)異常，例如月經(jīng)不規(guī)律，不頻繁或延長(zhǎng)，以及持續(xù)點(diǎn)狀出血，你會(huì)透過經(jīng)期追蹤收到通知。
了解懷孕狀況，獲取各種提示。iPhone 或 iPad 上健康 app 的經(jīng)期追蹤，可於你懷孕期間提供有關(guān)健康的額外支援。例如，你可以在經(jīng)期追蹤中查看你的孕齡，在所有健康圖表中追蹤你的懷孕情況。孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)後會(huì)較易出現(xiàn)抑鬱等情緒問題，因此也會(huì)經(jīng)常收到關(guān)注心理健康狀況的提醒。
你的心理健康與生理健康同等重要，而且息息相關(guān)。研究顯示，識(shí)別內(nèi)心的感受有助管理情緒，並可減緩心跳頻率，對(duì)身體有正面影響。iPhone、iPad、Apple Watch 和 Apple Vision Pro 具備眾多實(shí)用功能，讓你反思自身的心理狀態(tài)，從而建立情緒感知的能力及抗逆力。
心理狀態(tài)，時(shí)刻觀察。使用 iPhone 上的健康 app 和 Apple Watch 上的靜觀 app，你可以透過簡(jiǎn)單指引來記錄自己的心情?；?dòng)圖表讓你深入了解你的心理狀態(tài)、不同時(shí)間的變化，以及可能影響心理狀態(tài)的因素，例如運(yùn)動(dòng)、睡眠和靜觀分鐘數(shù)等。
做個(gè)標(biāo)準(zhǔn)心理健康評(píng)估。你亦可以使用健康 app 回答一系列問題以了解你的感受，看看你目前出現(xiàn)抑鬱或焦慮的風(fēng)險(xiǎn)15。
將靜觀融入生活日常。隨手打開 Apple?Watch 上的靜觀 app，配合沉思和呼吸環(huán)節(jié)集中心神。更可戴上 Apple?Vision?Pro 來使用靜觀 app，跟隨指導(dǎo)進(jìn)行冥想。
珍藏回憶，心存感恩。寫日記可助你反思和練習(xí)感恩，這方法已證實(shí)可改善心理健康。無(wú)論是記下回憶或留住特別時(shí)刻，iPhone 上的日記 app 都能讓你輕鬆透過記下心理狀態(tài)，以及相片、影片及語(yǔ)音等方式，記錄你的想法與觀察。
無(wú)論是閱讀、觀賞電影，還是捕捉難忘時(shí)刻，對(duì)許多人而言，視覺是當(dāng)中最重要的感官之一，因?yàn)檫@是我們了解和探索環(huán)境的主要方式。iPhone、iPad 和 Apple?Watch 為你提供多種功能，讓你好好保護(hù)雙眼。
縱觀全球，近視是視障的主因16。
5 到 15?歲的兒童，最容易患上近視。目前估計(jì)有超過 30% 人口受近視影響，預(yù)計(jì)到 2050?年會(huì)增加至 50%，相當(dāng)於 50 億人。
多近，才是太近？長(zhǎng)時(shí)間近距離觀看電子裝置或閱讀，會(huì)增加兒童患近視和成人眼睛疲勞的風(fēng)險(xiǎn)。iPhone 和 iPad 上的螢?zāi)痪嚯x功能使用與 Face ID 相同的原深感測(cè)鏡頭，當(dāng)偵測(cè)到你長(zhǎng)時(shí)間觀看裝置的距離少於 30 厘米，便會(huì)鼓勵(lì)你將裝置移遠(yuǎn)一點(diǎn)20。
將你的驗(yàn)光處方，儲(chǔ)存在健康 App。只需將你的驗(yàn)光處方文件拍成相片，便可安全地儲(chǔ)存在 iPhone 和 iPad 上的健康 app。你也可以選擇手動(dòng)加入處方上的資訊。
健康 app 讓你在安全穩(wěn)妥的地方集中管理重要的健康資訊，例如用藥、睡眠及健身記錄等，並且可透過 iPhone 和 iPad 輕鬆存取。App 內(nèi)還提供互動(dòng)圖表和先進(jìn)的趨勢(shì)分析，方便你追蹤和檢視長(zhǎng)期的健康數(shù)據(jù)。
開啟
我們創(chuàng)製的所有健康功能，均以私隱保障為核心，設(shè)計(jì)確保你的資料安全。
你的健康數(shù)據(jù)都會(huì)在裝置上加密保護(hù)，並只能透過你的密碼、Touch ID 或 Face ID 來存取。同步至 iCloud 的健康數(shù)據(jù)，從傳送到儲(chǔ)存都會(huì)得到加密的保護(hù)。如啟用預(yù)設(shè)的雙重認(rèn)證，你的健康數(shù)據(jù)更有點(diǎn)對(duì)點(diǎn)加密保護(hù)，即使 Apple 亦無(wú)法存取你的資料。
從心臟健康到視力保護(hù)，Apple 所有健康功能均經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，並由臨床專家協(xié)同開發(fā)。
你可查看以下一系列詳盡報(bào)告，了解我們持續(xù)不斷的創(chuàng)新科研。
