Az?Apple elk?telezetten támogat a?személyes egészséged felé vezet? úton a?nap mint nap el?szeretettel használt termékeidbe beépített intuitív?funkciókkal.
Az?egészséggel kapcsolatos ?sszes innovációnkat szigorú tudományos validációnak vetettük alá, és?kezdett?l fogva klinikai szakért?k segítségével fejlesztettük.
A?hasznos adatoknak k?sz?nhet?en tisztább képet kaphatsz az?egészségedr?l és?fittségedr?l nap mint nap, és?hosszabb távon?is.
Mindek?zben végig te?rendelkezel az?adataid felett, hiszen az??sszes egészségfunkciót úgy terveztük, hogy óvja a?személyes?adataidat.
Szívegészség
Amit a?szíved diktál.
A?szíved naponta t?bb mint 100?000-szer ver. A?pulzusszámod – és?az, hogy miként változik például futás vagy kerékpározás k?zben – az?általános egészséged fontos indikátora. Olyan fejlett funkciókkal, mint a?hipertóniával kapcsolatos értesítések,1 a?szabálytalan szívritmusról szóló értesítések,2 az?EKG?app,3 és?a?Pitvarfibrilláció-el?zmények,4 az?Apple?Watch értékes betekintést nyújt a?szív- és?érrendszered állapotába.
Figyelmeztetés krónikus magas vérnyomásra. A?hipertónia?– azaz magas vérnyomás?– a?szívroham, a?sztrók és?a?vesebetegség legf?bb okai k?zé tartozik. A?még ebben a?hónapban érkez? új?funkcióval az?Apple?Watch értesíteni tud, ha?hipertóniára utaló mintázatokat észlel. Hogyan? Az?optikai pulzusmér?b?l származó adatok alapján egy algoritmus 30?napos id?szakokat vizsgálva elemzi, hogyan reagálnak az?ereid a?szívverésedre, ami alapján meg tudja állapítani a?hipertónia gyanúját.
Szívegészség-értesítések.
Az?Apple?Watch optikai pulzusmér?t és?fejlett algoritmusokat használ a?pulzusod monitorozására a?nap folyamán, és?értesítést küldhet, ha?szokatlanul magas, alacsony vagy szabálytalan szívritmust érzékel. A?Pulzusszám appban bármikor ellen?rizheted a?pulzusodat.
A?pitvarfibrilláció világszerte t?bb tízmillió embert érint.
Becslések szerint a?pitvarfibrilláció világszerte t?bb mint 50?millió feln?ttet érint, a?65?év?felettiek k?rében pedig jelent?sen megn? a?kockázata.5 Kezelés nélkül a?stroke egyik f??okozója lehet. A?pitvarfibrilláció menedzselésében a?megfelel? gyógyszerek, a?rendszeres testmozgás és?a?szívbarát étrend is?segíthet.
K?vesd a?Pitvar-fibrilláció-el?zményeidet.
Ha?pitvarfibrillációt állapítottak meg nálad, az?Apple?Watch Pitvarfibrilláció-el?zmények funkciójával becslést kaphatsz a?pitvarfibril-lációk gyakoriságáról. Emellett megnézheted, hogyan befolyásolhatják az?állapotodat az?olyan életmódbeli tényez?k, mint az?edzés és?az?alvás.
Alvás
Alvás, újraálmodva.
Az?alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a?fizikai és?mentális egészséged szempontjából, és?az?immunrendszeredt?l a?hangulatodon át?az?élethosszodig mindenre hatással van. Az?Apple?Watch képes k?vetni az?alvásodat, és?napi alvási pontszámmal értékelni. Az?alvási apnoé jeleit?is?képes azonosítani, ami t?bb mint egymilliárd embert érint világszerte.6
ébredj az?alvási pontszámoddal. Az?alvásmin?séget olyan tényez?k befolyásolják, mint az?alvás id?tartama, a?lefekvés idejének k?vetkezetessége, az?éjszakai ébredések gyakorisága és?az?egyes alvásfázisokban t?lt?tt id?. Az?Alvási pontszám funkció minden éjszaka elemzi ezeket, majd besorolással és?pontszámmal értékeli az?alvást. Megnézheted, mib?l adódott ?ssze a?pontszám, így értelmezheted az?alvásod min?ségét, és?megtudhatod, hogyan lehetne pihentet?bb.
Az?alvási apnoét az?esetek 80%?ában nem diagnosztizálják.10
Ha?az?ágyban is?viseled az?Apple?Watchot, pontosabban láthatod, érintenek-e az?alvászavar jelentette kockázatok.
Hallás
Hangolj?rá a?hallásod egészségére.
Világszerte k?rülbelül 1,5?milliárd ember él?halláskárosodással?– és?milliók nincsenek is?tudatában annak, hogy érinti ?ket.11 Ahhoz, hogy jobban megértsd a?hallásod, és?k?nnyebben vigyázhass rá, az?egészségügyi szakért?ink és?hangmérn?keink teljes k?r? hallásegészség-támogatást terveztek az?AirPods?Próhoz.
Klinikai szint? Halló-készülék funkciót is?használhatsz az?AirPods?Próval. Hozzáférhetsz a?Hallásvizsgálat és?a?Hallókészülék funkciókhoz mind?ssze az?AirPods?Pro és?egy iPhone vagy iPad használatával.12 Ha?a?Hallásvizsgálat eredményei szerint enyhe vagy k?zepes észlelt halláskárosodásod van, a?személyre szabott hallási profilod a?Hallókészülék funkció használatát fogja javasolni. Ezt k?vet?en a?beállításban is?segít?– és?máris tisztábban hallhatsz. A?Beszélgetés kiemelése funkció bekapcsolásával pedig feler?sítheted a?beszélget?társad hangját, amikor forgalmas helyen beszélgettek.
A?Hallásteszt funkcióval otthon?is?ellen?rizheted a?hallásodat.
Keress egy csendes, kényelmes helyet, és?indítsd?el?a?tesztet az?AirPods?Pro beállításaiból iPhone vagy iPad eszk?z?d?n. A?profi szint? Aktív?zajkioltás és?a?hallójáratot záró illeszkedés segít a?vizsgálat elvégzéséhez szükséges k?rülmények biztosításában. A?teszt elvégzését k?vet?en k?nnyen érthet? eredményeket és?információkat kapsz a?hallásod állapotáról.
A?Hallásteszt funkciót t?bb mint 150?000 valós hallás-g?rbe és?t?bb millió szimuláció segítségével fejlesztettük?ki.
A?hallásteszt az?Apple hallással kapcsolatos tanulmányának eredményei alapján készült tisztahang-hallásvizsgálat. Kül?nb?z? magasságú hangok sorozatát szólaltatja meg, neked pedig az?iPhone vagy az?iPad képerny?jére koppintva kell reagálnod rájuk. A?vizsgálat k?rülbelül ?t?percet vesz igénybe, és?animációk, tapback-effektek, valamint folyamatjelz?k kalauzolnak végig rajta.
Csillapíthatod a?füledet naponta ér? zajhatásokat. Háromból egy ember rendszeresen hangos zajoknak van kitéve. Az?AirPods?Pro?Nagy hangerej? hangok cs?kkentése funkciója alacsonyabb szintre alakítja a?hallott hangokat akár 110 dB(A) behatást is?elér? k?rnyezetben.
Fitnesz
Er?síts?rá a?fitneszre.
A?fittséged a?nap mint nap meghozott apró életmódbeli d?ntéseidb?l tev?dik ?ssze. Ha?pozitív szokásokat építesz be?a?napirendedbe?– például rendszeres aktivitást és?edzéseket –, akkor javulhat mind a?fizikai, mind a?mentális egészséged. A?tevékenység-gy?r?kt?l a?frissített Edzés appig az?Apple?Watch sokféleképpen segít ráhangolódni a?testmozgásra. A?motiváció mindig karnyújtásnyira?van.
Zárd be?a?Tevékenység-gy?r?idet.
Három gy?r?: Mozgás, Gyakorlat, állás. Egy cél: minden-nap bezárni ?ket. Az?Apple?Watch megk?nnyíti a?napi aktivitásod nyomon k?vetését: kevesebb ülésre, t?bb mozgásra és?edzésre sarkall. A?céljaidat a?hét egyes napjaihoz igazíthatod, de?szüneteltetheted is?a?tevékenységgy?r?ket.
állíts?be?napi Mozgás-célt.
Hogy meg?rizd a?motivációdat, az?iPhone Fitnesz appjában akkor is?beállíthatsz napi Mozgás-célt, ha?nincs Apple?Watchod. A?Mozgás-célod eléréséhez hozzájáruló aktív kalóriák megbecsléséhez k?veti a?lépésszámodat, a?megtett távot és?a?megmászott lépcs?k számát, valamint a?harmadik félt?l származó appokkal végzett edzéseket?is.
Mérd a?pulzusodat edzés k?zben az?AirPods?Pro?3-mal. Az?AirPods?Pro?3 újdonsága a?pulzusérzékelés, amely segít nyomon k?vetni edzés k?zben a?pulzusodat és?az?elégetett kalóriákat.13 A?másodpercenként 256-szor láthatatlan fényimpulzust kibocsátó LED-eknek és?a?gyorsulás-mér?k szenzorfúziójának k?sz?nhet?en hihetetlenül pontos adatokat nyújt a?Fitnesz appban, akár 50?kül?nb?z? edzéstípus esetében.
Fokozd az?edzésélményt.
Az?Apple?Watch érti, hogyan edzel?– a?futástól a?jógáig. Olyan fejlett mér?számokat és?nézeteket kínál, mint a?Pulzuszónák, az?Edzésterhelés, a?Teljesítmény és?az?Emelkedés?– k?zvetlenül a?csuklódon. Ha?pedig hosszabb távon szeretnéd nyomon k?vetni az?aktivitásodat, a?trendeket jelz? adataidat az?iPhone-od Fitnesz appjában nézheted meg.
A?kardiofitnesz-értékek segíthetnek hosszú távon meg?rizni az?egészséged.
A?VO2?max a?tested edzés k?zbeni maximális oxigénfelvételét jelz? adat. Az?Apple?Watch ennek segítségével tudja mérni a?szív- és?érrendszeri egészségedet, és?értesít róla, ha?a?korodhoz és?nemedhez képest alacsonyak a?kardiofitneszszintjeid. A?VO2?max értékét a?kardiovaszkuláris edzések intenzitásának és?gyakoriságának n?velésével?javíthatod.
A?menstruáció az?általános egészséged egyik alapvet? indikátora. Az?iPhone, Apple?Watch és?iPad eszk?z?k?n elérhet? Ciklusk?vetéssel naplózhatod a?menstruációdat, és?feljegyezheted a?tüneteket, valamint a?ciklusodat befolyásoló tényez?ket, hogy alaposabban megérthesd a?menstruációs ciklusodat.14 A?Ciklusk?vetés el?rejelzéseinek pontosításában a?jelenleg is?zajló?– és?a?maga nemében els??– n?i egészséget vizsgáló kutatásunk segített a?k?zelmúltban.
Maradj képben a?menstruációs ciklusoddal.
Mivel a?ciklus sokféle lehet, a?legjobban a?saját menstruációs ciklusod k?vetésével tudhatod meg, hogy az?esetedben mi?a?normális. Az?iPhone, iPad és?Apple?Watch Egészség appjában a?Ciklusk?vetés funkciót használhatod a?menstruációd naplózására, a?tünetek feljegyzésére, valamint a?k?vetkez? menstruációddal és?termékenységi id?szakoddal kapcsolatos el?rejelzésekhez. Az?app emellett értesíthet róla, ha?eltérést észlel a?ciklusodban.
Utólagos becslések az?ovuláció id?pontjáról.
Az?Apple?Watch képes alvás k?zben fejlett érzékel?kkel k?vetni a?test--h?mérsékletedet.15 A?Ciklus-k?vetés app erre alapozva tudja vissza-men?leg meg-becsülni a?pete-érésed idejét, ami hasznos lehet a?család-tervezéshez. A?csuklóh?mérséklet a?menstruációval kapcsolatos el?rejelzések javításához?is?használható.
A?menstruációs ciklus rendszertelensége rejtett egészségügyi problémákat is?jelezhet.
A?Ciklusk?vetés funkció értesítést küldhet, ha?a?felvitt ciklusel?zményeidben eltérés, például rendszertelen, ritka vagy elhúzódó menstruáció, illetve tartós pecsétel? vérzés?mutatkozik.
értesítések és?teljesebb kép a?terhességedr?l.
Az?iPhone és?iPad Egészség appjában található Ciklusk?vetés funkció további támogatást nyújthat a?várandósság alatti egészségi állapotoddal kapcsolatban. Megnézheted benne például a?terhességi korodat, és?minden egészséggel kapcsolatos diagramodon nyomon k?vetheted a?terhességedet. Emellett emlékeztet, hogy ellen?rizd gyakrabban a?mentális egészségedet?– mivel a?várandósság alatt és?után nagyobb eséllyel érinthet t?bbek k?z?tt a?depresszió.
Mentális jóllét
Fókuszban a?mentális egészség.
A?mentális egészséged legalább olyan fontos, mint a?fizikai egészséged?– tulajdonképpen ?ssze is?függnek. Kutatások azt mutatják, hogy az?érzéseink azonosítása segít az?érzelemszabályozásban, és?pozitív hatással van a?testünkre, mivel lassítja a?szívverést. Az?iPhone, iPad és?Apple?Watch hasznos funkcióinak segítségével figyelheted a?lelkiállapotodat, fejlesztheted az?érzelmi tudatosságodat és?er?sítheted az?alkalmaz-kodóképességedet.
Figyelj a?lelki-állapotodra. Az?iPhone Egészség appjában és?az?Apple?Watch Tudatosság appjában egyszer? instrukciók alapján jegyezheted fel a?hangulatodat. Az?interaktív diagramok betekintést nyújtanak a?lelkiállapotodba, annak változásaiba és?az?ezt befolyásoló tényez?kbe?– mint például a?testmozgás, az?alvás és?a?tudatossággal t?lt?tt?percek.
A?mentális egészség felmérésére szolgáló, a?klinikai gyakorlatban is?használt standard kérdéssorokat válaszolhatsz meg az?érzéseidr?l, amelyek ered-ménye segít rálátni a?depresszió és?a?szorongás kialakulásának aktuális kockázatára. Megtudhatod továbbá, hol kaphatsz segítséget a?krízis-kezeléshez, és?a?témához ajánlott cikkeket is?olvashatsz.
Mindennap tudatosan.
Találd meg az?egyensúlyt az?Elmélkedés és?a?Légzés funkció segítségével az?Apple?Watch Tudatosság appjában.
Kedves pillanatok, amikre hálával gondolhatsz. A?naplózás segíthet az?elmélkedésben és?a?hála gyakorlásában, amelyek bizonyítottan javítják a?k?zérzetet. Akár egy emléket, akár egy kül?nleges pillanatot jegyzel fel, az?iPhone?Napló appja megk?nnyíti a?gondolatok és?észrevételek dokumentálását a?Lelkiállapot funkción, fotókon, videókon, hangfelvételeken és?egyebeken?keresztül.
Látás
Tartsd szemmel a?látásodat.
Gondolhatunk a?k?nyvolvasásra, filmnézésre, vagy egy fontos pillanat emlékezetbe vésésére?– sokan a?látást tartjuk az?egyik legfontosabb érzékünknek, hiszen f?ként ennek segítségével értelmezzük a?k?rnyezetünket és?igazodunk el?benne. Az?iPhone, az?iPad és?az?Apple?Watch olyan funkciókat kínál, amelyek segítségével odafigyelhetsz a?szemedre.
A?miópia vagy r?vidlátás a?látó-képesség romlásának leggyakoribb formája világ-szerte.16
Az?5 és?15?év?k?zti gyerekeknél a?legnagyobb a?r?vidlátás kialakulásának a?veszélye. Becslések szerint jelenleg a?népesség t?bb mint 30%-át érinti, de?2050-re akár 50%-ra, vagyis 5?milliárd emberre?is?n?het ez?a?szám.
Segíts megel?zni a?gyerek-korban kialakuló r?vidlátást.
A?r?vidlátás kockázata t?bbek k?z?tt azzal cs?kkenthet?, ha?ügyelsz rá, hogy a?gyereked naponta legalább 80–120 percet a?szabadban, természetes fényben t?lts?n.17 A?természetes fényben t?lt?tt id? a?gyerekek Apple?Watchán mérhet?, a?szül?k pedig az?Egészség megosztása funkció segítségével k?vethetik nyomon.18
Milyen k?zel van túl k?zel?
Gyerekeknél r?vidlátást, feln?tteknél pedig szemfáradtságot okozhat, ha?sokáig néznek egy eszk?zt vagy k?nyvet túl k?zelr?l. Az?iPhone és?az?iPad Képerny?távolság funkciója ugyanazt a?TrueDepth kamerát használja, mint a?Face?ID, és?képes érzékelni, ha?az?eszk?z?d huzamosabb ideig van 30?centiméternél kisebb távolságra t?led. Ilyenkor arra biztat, hogy tartsd magadtól távolabb az?eszk?zt.19
Tartsd a?szemüveg-receptedet az?Egészség?appban.
Az?iPhone és?iPad Egészség appjában biztos helyen tudhatod a?szemüveg-receptedet. Csak fotózd le?és?tárold el?benne?– vagy akár manuálisan is?beírhatod az?adatokat a?receptr?l.
Apple?Egészség app
Jó?látni, hogy?vagy.
Az?Egészség appal egyetlen k?zponti és?biztonságos, az?iPhone-odon és?az?iPadeden is?k?nnyedén elérhet? helyen rendszerezheted az?olyan fontos egészséggel kapcsolatos információkat, mint például a?gyógyszereid, az?alvási adataid és?aktivitásod. Emellett interaktív diagramokkal és?fejlett trendelemzésekkel segít hosszú távon k?vetni és?áttekinthet?vé tenni az?egészségadataidat.
A?ResearchKit segítségével a?fejleszt?k olyan appokat hozhatnak létre, melyek lehet?vé teszik az?egészségügyi kutatások felgyorsítását és?kib?vítését. Már eddig is?kiemelked?en fontos kutatási projekteket tett lehet?vé olyan vezet? intézményekben, mint a?Stanford és?a?Johns Hopkins Egyetem.
A?CareKit olyan alkalmazások fejlesztését teszi lehet?vé, melyek új?lehet?ségeket nyitnak a?betegek orvosi rendel?k?n kívül t?rtén? ápolásában. A?CareKittel létrehozott appokkal a?legkomolyabb egészségügyi problémák esetén is?javítható az?ellátás min?sége.
A?szívegészségt?l a?látásegészségig minden Apple egészségfunkció tudományosan validált és?klinikai szakért?kkel k?z?sen lett kifejlesztve. Alább részletes jelentéseket tekinthetsz meg a?folyamatban lév? innovációinkról.
Az?adatvédelem alapvet? emberi jog. Ezért minden termékünket és?szolgáltatásunkat úgy tervezzük meg, hogy el?segítse adataid védelmét és?biztonságos kezelését.
?sszes termékünket és?szolgáltatásunkat úgy terveztük, hogy mindenki használhassa: a?beépített funkciókkal a?neked megfelel? módon foglalkozhatsz azzal, amit szeretsz.
