Az?Apple elk?telezetten támogat a?személyes egészséged felé vezet? úton a?nap mint nap el?szeretettel használt termékeidbe beépített intuitív?funkciókkal.
Az egészséggel kapcsolatos ?sszes innovációnkat szigorú tudományos validációnak vetettük alá, és kezdett?l fogva klinikai szakért?k segítségével fejlesztettük.
A?hasznos adatoknak k?sz?nhet?en tisztább képet kaphatsz az?egészségedr?l és?fittségedr?l nap mint nap, és?hosszabb távon?is.
Mindek?zben végig te?rendelkezel az?adataid felett, hiszen az??sszes egészségfunkciót úgy terveztük, hogy óvja a?személyes?adataidat.
Szívegészség
Amit a?szíved diktál.
A?szíved naponta t?bb mint 100?000-szer ver. A?pulzusszámod – és?az, hogy miként változik például futás vagy kerékpározás k?zben – az?általános egészséged fontos indikátora. Az?olyan fejlett funkciókkal, mint a?magas és?alacsony pulzusszámról vagy a?szabálytalan szívritmusról szóló értesítések,1 az?EKG?app2 és?a?Pitvarfibrilláció-el?zmények,3 az?Apple?Watch értékes betekintést nyújt a?szív- és?érrendszered állapotába.
Szívegészség-értesítések.
Az?Apple?Watch optikai pulzusmér?t és?fejlett algoritmusokat használ a?pulzusod monitorozására a?nap folyamán, és?értesítést küldhet, ha?szokatlanul magas, alacsony vagy szabálytalan szívritmust érzékel. A?Pulzusszám appban bármikor ellen?rizheted a?pulzusodat.
A?pitvarfibrilláció világszerte t?bb tízmillió embert érint.
Becslések szerint a?pitvarfibrilláció világszerte t?bb mint 50?millió feln?ttet érint, a?65?év felettiek k?rében pedig jelent?sen megn? a?kockázata.4 Kezelés nélkül a?stroke egyik f? okozója lehet. A?pitvarfibrilláció menedzselésében a?megfelel? gyógyszerek, a?rendszeres testmozgás és a?szívbarát étrend is segíthet.
K?vesd a?Pitvar-fibrilláció-el?zményeidet.
Ha?pitvarfibrillációt állapítottak meg nálad, az?Apple?Watch Pitvarfibrilláció-el?zmények funkciójával becslést kaphatsz a?pitvarfibril-lációk gyakoriságáról. Emellett megnézheted, hogyan befolyásolhatják az állapotodat az olyan életmódbeli tényez?k, mint az edzés és az alvás.
Alvás
Alvás, újraálmodva.
Az?alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a?fizikai és?mentális egészséged szempontjából, és?az?immunrendszeredt?l a?hangulatodig mindenre hatással van. Az?Apple?Watch segít az?alváscéljaid elérésében és?az?alvásod nyomon k?vetésében. Emellett képes azonosítani az alvási apnoé jeleit is, amely jelenleg t?bb mint egymilliárd embert érint világszerte.5
érd?el?az?alváscéljaidat.
állíts be alvási ütemezést az Egészség appban az iPhone-on, és k?vesd nyomon az alvásodat az Apple Watchon. Az Apple Watch elcsendesedéssel kapcsolatos emlékeztet?ket is küldhet a?kijel?lt lefekvési id?d alapján. Emellett automatikusan bekapcsolhatja az ?Alvás” Fókuszt, mellyel az iPhone-tól a?Macen át az Apple?Watchig minden eszk?z?n minimalizálja a?zavaró tényez?ket.
Minden alvásfázis számít.
Az Apple?Watch érzékel?i megmutatják, hogy mennyi id?t t?ltesz REM-, felületes és mély alvási fázisban, ahogy azt is, hogy mikor ébredhettél fel. A?REM-fázis során álmodunk, és?tanulmányok szerint kulcsszerepe lehet az?emlékezésben?is. A?felületes alvási fázisban cs?kken az?izomtevékenységünk és?a?testh?mérsékletünk. Szervezetünk a?mély alvás fázisában regenerálódik. Ezeket az?adatokat az?Alvás?appban k?vetheted nyomon.
K?vetheted az?éjszakai egészség-adataidat.
Az Apple?Watch Vitális jelek appja segít felismerni az egészségi állapotod változásait, már azel?tt, hogy megéreznéd ?ket.6 Az éjszakai egészség-adataidat?– így az alvásod id?tartamát, a?pulzusszámodat, a?légzésszámodat7 és a?csukló-h?mérsékletedet is?– gyorsan, k?zvetlenül a?csuklódon megnézheted. Emellett értesítést kaphatsz róla, ha a?mér?számok a?tipikus tartományodon kívülre kerülnek.
értesülj az?alvási apnoé jeleir?l.
Az?alvási apnoé gyakori légzéskimaradással járó alvászavar. Kezelés hiányában magas vérnyomást, 2-es típusú cukorbetegséget és?szívproblémákat okozhat. Az Apple?Watch képes észlelni azokat az apró csuklómozdulatokat, amelyek az alvás k?zbeni normál légzésminta megszakadásaihoz k?thet?k, és ezáltal kimutatni az alvási apnoé jeleit.8
Az?alvási apnoét az?esetek 80%?ában nem diagnosztizálják.9
Ha az ágyban is viseled az Apple?Watchot, pontosabban láthatod, érintenek-e az alvászavar jelentette kockázatok.
Hallás
Hangolj rá?a?hallásod egészségére.
Világszerte k?rülbelül 1,5?milliárd ember él?halláskárosodással?– és?milliók nincsenek is?tudatában annak, hogy érinti ?ket.10 A?hallásszakért?k ezért fejlesztették ki?a?Hangos zajok cs?kkentése funkciót, mely segít megóvni a?hallásodat.
Klinikai szint? Halló-készülék funkciót is?használhatsz az?AirPods?Pro?2?vel.
A?Hallásteszt és a?Hallókészülék funkciók használatához mind?ssze az AirPods?Pro?2 és egy iPhone vagy iPad szükséges.11 Ha a?Hallásteszt eredményei szerint enyhe vagy k?zepes halláskárosodásod van, a?személyre szabott hallási profilod a?Hallókészülék funkció használatát fogja javasolni, melynek a?beállításában is segít?– így máris tisztábban hallhatsz. A?funkciót ráadásul a?saját igényeidre szabhatod.
A?Hallásteszt funkcióval otthon?is?ellen?rizheted a?hallásodat.
Keress egy csendes, kényelmes helyet, és?indítsd?el?a?tesztet az?AirPods?Pro?2 beállításaiból iPhone vagy iPad eszk?z?d?n. A?profi szint? Aktív?zajkioltás és?a?hallójáratot záró illeszkedés segít a?vizsgálat elvégzéséhez szükséges k?rülmények biztosításában. A?teszt elvégzését k?vet?en k?nnyen érthet? eredményeket és?információkat kapsz a?hallásod állapotáról.
A?Hallásteszt funkciót t?bb mint 150?000 valós hallás-g?rbe és t?bb millió szimuláció segítségével fejlesztettük?ki.
A?hallásteszt az?Apple hallással kapcsolatos tanulmányának eredményei alapján készült tisztahang-hallásvizsgálat. Kül?nb?z? magasságú hangok sorozatát szólaltatja meg, neked pedig az?iPhone vagy az?iPad képerny?jére koppintva kell reagálnod rájuk. A?vizsgálat k?rülbelül ?t?percet vesz igénybe, és?animációk, tapback-effektek, valamint folyamatjelz?k kalauzolnak végig rajta.
Csillapíthatod a?füledet naponta ér? zajhatásokat.
Háromból egy ember rendszeresen hangos zajoknak van kitéve. Az?AirPods?Pro?2 aktív Hallásvédelem funkcióját pedig minden hallgatási módban használhatod, ami segít a?hangos k?rnyezeti zajoknak való kitettség elkerülésében.12 Az?Apple?Watch?Zaj?appja arra is?figyelmeztetni tud, ha?a?k?rnyezeted hangszintjei befolyásolhatják a?hallásod.
Fitnesz
Er?síts?rá a?fitneszre.
A?fittséged a?nap mint nap meghozott apró életmódbeli d?ntéseidb?l tev?dik ?ssze. Ha pozitív szokásokat építesz be a?napirendedbe?– például rendszeres aktivitást és edzéseket –, akkor javulhat mind a?fizikai, mind a?mentális egészséged. Az Apple?Watch a?tevékenység-gy?r?kt?l az Edzés appig számos funkcióval segít ebben, így mindig kéznél lesz a?motiváció.
Zárd be?a?Tevékenység-gy?r?idet.
Három gy?r?: Mozgás, Gyakorlat, állás. Egy cél: minden-nap bezárni ?ket. Az?Apple?Watch megk?nnyíti a?napi aktivitásod nyomon k?vetését: kevesebb ülésre, t?bb mozgásra és?edzésre sarkall. A?céljaidat a?hét egyes napjaihoz igazíthatod, de szüneteltetheted is a?tevékenységgy?r?ket.
állíts?be?napi Mozgás-célt.
Hogy meg?rizd a?motivációdat, az iPhone Fitnesz appjában akkor is beállíthatsz napi Mozgás-célt, ha nincs Apple?Watchod. A?Mozgás-célod eléréséhez hozzájáruló aktív kalóriák megbecsléséhez k?veti a?lépésszámodat, a?megtett távot és a?megmászott lépcs?k számát, valamint a?harmadik félt?l származó appokkal végzett edzéseket?is.
Fokozd az?edzésélményt.
Az Apple Watch érti, hogyan edzel?– a?futástól a?jógáig. Olyan fejlett mér?számokat és nézeteket kínál, mint a?Pulzuszónák, az Edzésterhelés, a?Teljesítmény és az Emelkedés?– k?zvetlenül a?csuklódon. Ha pedig hosszabb távon szeretnéd nyomon k?vetni az aktivitásodat, a trendeket jelz? adataidat az iPhone-od Fitnesz appjában nézheted meg.
A?kardiofitnesz-értékek segíthetnek hosszú távon meg?rizni az?egészséged.
A?VO2?max a?tested edzés k?zbeni maximális oxigénfelvételét jelz? adat. Az Apple?Watch ennek segítségével tudja mérni a?szív- és érrendszeri egészségedet, és értesít róla, ha a?korodhoz és nemedhez képest alacsonyak a?kardiofitneszszintjeid. A?VO2?max értékét a?kardiovaszkuláris edzések intenzitásának és gyakoriságának n?velésével javíthatod.
A?menstruáció az?általános egészséged egyik alapvet? indikátora. Az iPhone, Apple?Watch és iPad eszk?z?k?n elérhet? Ciklusk?vetéssel naplózhatod a?menstruációdat, és feljegyezheted a?tüneteket, valamint a?ciklusodat befolyásoló tényez?ket, hogy alaposabban megérthesd a?menstruációs ciklusodat.13 A?Ciklusk?vetés el?rejelzéseinek pontosításában a?jelenleg is zajló?– és a?maga nemében els??– n?i egészséget vizsgáló kutatásunk segített a?k?zelmúltban.
Maradj képben a?menstruációs ciklusoddal.
Mivel a?ciklus sokféle lehet, a?legjobban a?saját menstruációs ciklusod k?vetésével tudhatod meg, hogy az esetedben mi a?normális. Az iPhone, iPad és Apple?Watch Egészség appjában a?Ciklusk?vetés funkciót használhatod a?menstruációd naplózására, a?tünetek feljegyzésére, valamint a?k?vetkez? menstruációddal és termékenységi id?szakoddal kapcsolatos el?rejelzésekhez. Az app emellett értesíthet róla, ha eltérést észlel a?ciklusodban.
Utólagos becslések az?ovuláció id?pontjáról.
Az?Apple?Watch alvás k?zben fejlett érzékel?vel k?veti a?test--h?mérsékletedet.14 A?Ciklus-k?vetés app erre alapozva tudja vissza-men?leg meg-becsülni a?pete-érésed idejét, ami hasznos lehet a?család-tervezéshez. A?csuklóh?mérséklet a?menstruációval kapcsolatos el?rejelzések javításához?is?használható.
A?menstruációs ciklus rendszertelensége rejtett egészségügyi problémákat is jelezhet.
A?Ciklusk?vetés funkció értesítést küldhet, ha?a?felvitt ciklusel?zményeidben eltérés, például rendszertelen, ritka vagy elhúzódó menstruáció, illetve tartós pecsétel? vérzés mutatkozik.
értesítések és?teljesebb kép a?terhességedr?l.
Az iPhone és iPad Egészség appjában található Ciklusk?vetés funkció további támogatást nyújthat a?várandósság alatti egészségi állapotoddal kapcsolatban. Megnézheted benne például a?terhességi korodat, és minden egészséggel kapcsolatos diagramodon nyomon k?vetheted a?terhességedet. Emellett emlékeztet, hogy ellen?rizd gyakrabban a?mentális egészségedet?– mivel a?várandósság alatt és után nagyobb eséllyel érinthet t?bbek k?z?tt a?depresszió.
Mentális jóllét
Fókuszban a?mentális egészség.
A?mentális egészséged legalább olyan fontos, mint a?fizikai egészséged?– tulajdonképpen ?ssze?is?függnek. Kutatások azt mutatják, hogy az?érzéseink azonosítása segít az?érzelemszabályozásban, és?pozitív hatással van a?testünkre, mivel lassítja a?szívverést. Az?iPhone, iPad és?Apple?Watch hasznos funkcióinak segítségével figyelheted a?lelkiállapotodat, fejlesztheted az érzelmi tudatosságodat és er?sítheted az alkalmaz-kodóképességedet.
Figyelj a?lelki-állapotodra. Az?iPhone Egészség appjában és?az?Apple?Watch Tudatosság appjában egyszer? instrukciók alapján jegyezheted fel a?hangulatodat. Az?interaktív diagramok betekintést nyújtanak a?lelkiállapotodba, annak változásaiba és?az?ezt befolyásoló tényez?kbe?– mint például a?testmozgás, az?alvás és?a?tudatossággal t?lt?tt percek.
A?mentális egészség felmérésére szolgáló, a?klinikai gyakorlatban is?használt standard kérdéssorokat válaszolhatsz meg az?érzéseidr?l, amelyek ered-ménye segít rálátni a?depresszió és a?szorongás kialakulásának aktuális kockázatára. Megtudhatod továbbá, hol kaphatsz segítséget a?krízis-kezeléshez, és a?témához ajánlott cikkeket is olvashatsz.
Mindennap tudatosan.
Találd meg az egyensúlyt az Elmélkedés és a?Légzés funkció segítségével az Apple?Watch Tudatosság appjában.
Kedves pillanatok, amikre hálával gondolhatsz. A?naplózás segíthet az?elmélkedésben és?a?hála gyakorlásában, amelyek bizonyítottan javítják a?k?zérzetet. Akár egy emléket, akár egy kül?nleges pillanatot jegyzel fel, az?iPhone?Napló appja megk?nnyíti a?gondolatok és?észrevételek dokumentálását a?Lelkiállapot funkción, fotókon, videókon, hangfelvételeken és?egyebeken?keresztül.
Látás
Tartsd szemmel a?látásodat.
Gondolhatunk a?k?nyvolvasásra, filmnézésre, vagy egy fontos pillanat emlékezetbe vésésére?– sokan a?látást tartjuk az egyik legfontosabb érzékünknek, hiszen f?ként ennek segítségével értelmezzük a?k?rnyezetünket és igazodunk el benne. Az iPhone, az iPad és az Apple?Watch olyan funkciókat kínál, amelyek segítségével odafigyelhetsz a?szemedre.
A?miópia vagy r?vidlátás a?látó-képesség romlásának leggyakoribb formája világ-szerte.15
Az?5 és?15?év?k?zti gyerekeknél a?legnagyobb a?r?vidlátás kialakulásának a?veszélye. Becslések szerint jelenleg a?népesség t?bb mint 30%-át érinti, de?2050-re akár 50%-ra, vagyis 5?milliárd emberre?is?n?het ez?a?szám.
Segíts megel?zni a?gyerek-korban kialakuló r?vidlátást.
A?r?vidlátás kockázata t?bbek k?z?tt azzal cs?kkenthet?, ha ügyelsz rá, hogy a?gyereked naponta legalább 80–120 percet a?szabadban, természetes fényben t?lts?n.16 A?természetes fényben t?lt?tt id? a?gyerekek Apple?Watchán mérhet?, a?szül?k pedig az Egészség megosztása funkció segítségével k?vethetik nyomon.17
Milyen k?zel van túl k?zel?
Gyerekeknél r?vidlátást, feln?tteknél pedig szemfáradtságot okozhat, ha sokáig néznek egy eszk?zt vagy k?nyvet túl k?zelr?l. Az iPhone és az iPad Képerny?távolság funkciója ugyanazt a?TrueDepth kamerát használja, mint a?Face?ID, és képes érzékelni, ha az eszk?z?d huzamosabb ideig van 30?centiméternél kisebb távolságra t?led. Ilyenkor arra biztat, hogy tartsd magadtól távolabb az eszk?zt.18
Tartsd a?szemüveg-receptedet az?Egészség?appban.
Az iPhone és iPad Egészség appjában biztos helyen tudhatod a?szemüveg-receptedet. Csak fotózd le és tárold el benne?– vagy akár manuálisan is beírhatod az adatokat a?receptr?l.
Apple?Egészség app
Jó?látni, hogy?vagy.
Az Egészség appal egyetlen k?zponti és biztonságos, az iPhone-odon és az iPadeden is k?nnyedén elérhet? helyen rendszerezheted az olyan fontos egészséggel kapcsolatos információkat, mint például a?gyógyszereid, az alvási adataid és aktivitásod. Emellett interaktív diagramokkal és fejlett trendelemzésekkel segít hosszú távon k?vetni és áttekinthet?vé tenni az egészségadataidat.
Minden egészségfunkciónk alapja a?biztonság, ezért úgy fejlesztettük ki ?ket, hogy óvják az adataidat.
Az egészségadataidat az app az eszk?z?d?n titkosítja, és csak jelkóddal, Touch?ID-val vagy Face?ID-val érhet?k?el. Az iClouddal szinkronizált adatokat pedig nemcsak átvitel, hanem tárolás k?zben is titkosítás védi. Ha engedélyezed az alapértelmezett két-lépéses hitelesítést, az egészségadataidat végpontok k?z?tti titkosítás óvja?– így még az Apple sem férhet hozzájuk.
A ResearchKit segítségével a fejleszt?k olyan appokat hozhatnak létre, melyek lehet?vé teszik az egészségügyi kutatások felgyorsítását és kib?vítését. Már eddig is kiemelked?en fontos kutatási projekteket tett lehet?vé olyan vezet? intézményekben, mint a Stanford és a Johns Hopkins Egyetem.
A CareKit olyan alkalmazások fejlesztését teszi lehet?vé, melyek új lehet?ségeket nyitnak a betegek orvosi rendel?k?n kívül t?rtén? ápolásában. A CareKittel létrehozott appokkal a legkomolyabb egészségügyi problémák esetén is javítható az ellátás min?sége.
A?szívegészségt?l a?látásegészségig minden Apple egészségfunkció tudományosan validált és?klinikai szakért?kkel k?z?sen lett kifejlesztve. Alább részletes jelentéseket tekinthetsz meg a?folyamatban lév? innovációinkról.
