Per darti più?controllo sulla tua salute, Apple ti?mette a?disposizione tante funzioni intuitive, integrate direttamente nei?prodotti che già usi ogni giorno.
Tutte le?nostre innovazioni in?questo ambito sono sottoposte a?una rigorosa verifica scientifica e?vengono sviluppate in?costante collaborazione con un?team di?figure esperte in?campo clinico.
Ogni giorno troverai informazioni utili per avere un?quadro più completo della tua salute generale e?del tuo benessere fisico nel?tempo.
E?poiché ogni funzione è?progettata per tutelare la tua privacy, hai?sempre il?pieno controllo dei?tuoi dati.
Salute cardiaca
Prenditi davvero a?cuore.
Il tuo cuore batte più di 100.000 volte al giorno. Battito dopo battito, la?frequenza cardiaca e?le?sue variazioni durante attività come la?corsa o?il?ciclismo sono indicatori importanti della tua salute generale. Con funzioni evolute come le?notifiche di?frequenza cardiaca troppo alta o?troppo bassa e?le?stime sul tono cardiovascolare, Apple?Watch ti?offre una preziosa panoramica sulla salute del?tuo cuore.
Ricevi notifiche sulla salute cardiaca. Apple?Watch usa il?cardio-frequen-zimetro ottico e?algoritmi evoluti per monitorare costantemente la?tua frequenza cardiaca durante il?giorno, così può avvisarti se?è più alta o?più bassa della norma. E?se?vuoi controllare le?tue pulsazioni, con l’app Battito puoi farlo in?ogni momento.
Le informazioni sul?tono cardiovascolare possono aiutarti a?migliorare la?salute nel?lungo periodo.
Apple?Watch può misurare la?tua salute cardiovascolare attraverso il?valore VO2 max, ovvero la?quantità massima di ossigeno che il?tuo corpo può consumare durante l’esercizio fisico. Se i?tuoi livelli di?tono cardiovascolare sono bassi per la?tua età e il?tuo sesso, riceverai una notifica. Puoi migliorare i tuoi valori VO2 max facendo esercizi cardiovascolari di?intensità e?frequenza crescenti.
Il sonno svolge un?ruolo cruciale per il?benessere fisico e?mentale, e?influenza ogni aspetto della salute, dal sistema immunitario all’umore. Apple?Watch ti?aiuta a?controllare come e?quanto dormi, e?a?prenderti cura del tuo sonno.
Prenditi cura del?tuo?sonno. Imposta gli?orari in?cui vuoi addormentarti e?svegliarti nell’app Salute su iPhone, e?monitora il?tuo sonno con Apple?Watch. Quando è?ora di?andare a?letto, Apple?Watch può inviarti un?promemoria e?abilitare automaticamente la full immersion Sonno, riducendo al minimo le?distrazioni su?tutti i?tuoi dispositivi, dall’iPhone al Mac fino all’Apple?Watch.
Ogni fase del sonno è fondamentale. I?sensori di Apple?Watch possono dirti quanto durano le?tue fasi di?sonno principale, REM e?profondo, e?se?nella notte hai avuto dei risvegli. Il?sonno REM è?la?fase in?cui si?sogna, e?gli?studi dimostrano che ha un?ruolo essenziale nel consolidare la memoria. Durante il?sonno principale, l’attività muscolare diminuisce e la temperatu-ra corporea si?abbassa. Il sonno profondo ha un?effetto rigenerante sul corpo. Puoi tenere d’occhio questi dati nell’app Sonno.
Controlla come stai mentre dormi. L’app Parametri Vitali su?Apple?Watch ti?aiuta a?individuare i?cambiamenti nella tua salute prima ancora di?percepirli.1 Dai un’occhiata direttamente dall’orologio ai?valori registrati durante la?notte, come durata del sonno, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria,2 temperatu-ra del polso e?ossigeno nel sangue. E?ricevi una notifica se?i?tuoi parametri non rientrano nel tuo intervallo di?riferimento.
Udito
Senti un po’ come va il tuo udito.
Circa un?miliardo e?mezzo di?persone in?tutto il?mondo soffrono di?perdita dell’udito, e?milioni di?loro non ne?sono nemmeno consapevoli.3 Per dare più protezione all’udito, la?ricerca specialistica ha?messo a?punto l'innovativa funzione “Riduzione suoni intensi”.
Un aiuto per ridurre la?tua esposizione quotidiana al?rumore. Una persona su tre è regolarmente esposta a rumori forti. La?funzione “Riduzione suoni intensi” sugli AirPods?Pro?2 interviene sul?rumore ambientale fino a?110?dBA e?lo?attenua per proteggere le?tue orecchie.
Ricevi una notifica quando il?livello del suono potrebbe nuocere al?tuo?udito. L’app Rumore su?Apple?Watch controlla l’intensità dei suoni nell’ambiente circostante e?ti?avvisa con un?tap quando i?livelli potrebbero essere pericolosi per il?tuo udito.
Fitness
Allena?il?tuo benessere.
La?tua forma fisica è?il?risultato di?tante piccole scelte di?vita che fai ogni giorno. Aggiungendo alla tua routine sane abitudini come attività e?allenamenti regolari, puoi migliorare il?tuo benessere fisico e?mentale. Dagli anelli Attività all’app Allenamento, Apple?Watch ha?tanti modi per aiutarti a?coltivare uno stile di?vita attivo senza mai farti mancare la?motivazione che ti?serve.
Chiudi gli anelli Attività. Tre anelli: Movimento, Esercizio e In piedi. Un?solo obiettivo: chiuderli tutti ogni giorno. Con Apple?Watch tenere traccia della tua attività quotidiana è più facile che mai: ti?incoraggia a?muoverti di?più, a sederti di?meno e?a?fare un po’ di?esercizio fisico. Puoi regolare i tuoi obiettivi in base al?giorno della settimana o anche mettere in pausa i tuoi anelli.
Stabilisci quanto movimento vuoi fare ogni giorno. Anche se non hai un?Apple?Watch, puoi impostare un?obiettivo Movimento quotidiano nell’app Fitness su?iPhone per mantenere alta la?motivazione. Registra passi, distanze percorse, piani di?scale, e?anche allenamenti su?app di?terze parti, per?stimare quante calorie attive ti?mancano per?raggiungerlo.
Una marcia in più per i?tuoi allenamenti. Apple?Watch ti?segue in?ogni allenamento. Dalla corsa allo yoga, hai sempre a portata di polso parametri evoluti e?viste come Zone di?frequenza cardiaca, Carico allenamento, Potenza e?Dislivello. E?se?vuoi monitorare il tuo livello di attività nel tempo, puoi visualizzare i tuoi progressi nell’app Fitness su iPhone.
Benessere mentale
Chiedi alla tua mente come si?sente.
La salute mentale è importante quanto quella fisica; di?fatto, sono strettamente collegate. Gli studi dimostrano che dare un?nome ai?propri stati d’animo può aiutare a?gestire le?emozioni e?addirittura avere un?effetto positivo sul?corpo rallentando la?frequenza cardiaca. iPhone, iPad e?Apple?Watch hanno utili funzioni che ti?incoraggiano a?riflettere sul tuo stato d’animo, e?ad?aumentare la?consapevolezza emotiva e?la?resilienza.
Prendi nota del tuo umore. Con l’app Salute su iPhone e l’app Mindfulness su Apple?Watch, puoi registrare il?tuo umore seguendo le?semplici istruzioni sul?display. I?grafici interattivi forniscono informazioni su?come il?tuo stato d’animo cambia nel tempo e?viene influenzato da?fattori quali esercizio fisico, sonno e?minuti di?mindfulness.
Questionari clinicamente validati per?monitorare il?tuo stato di?salute mentale. Accedi a?valutazioni psicologiche standard utilizzate anche in?ambito medico, e?rispondi ad alcune domande sul?tuo?stato d’animo per?capire se?hai sintomi di?depressione o?ansia. Potrai anche consultare risorse e?articoli per gestire i?momenti di?crisi.
Arricchisci di?mindfulness la?tua giornata. Ritrova l’equilibrio interiore con le?sessioni Riflessione e?Respirazione nell’app Mindfulness su?Apple?Watch. E?pratica la presenza con le Meditazioni di Apple?Fitness+: le trovi nell’app Fitness su iPhone, iPad e Apple?TV.4
Conserva i?ricordi. Coltiva la?gratitudine. Tenere un?diario può aiutarti a?riflettere e?a?praticare la?gratitudine, che influisce positivamente sul?benessere generale. Puoi annotare un?ricordo o?catturare un?momento speciale: con l’app Diario su?iPhone è semplicissimo registrare i?tuoi?pensieri e?il?tuo stato d’animo, e?aggiungere foto, video, registrazioni audio e?altro ancora.
Vista
Non perdere di?vista la?vista.
Leggere un libro, guardare un film, imprimere un’immagine nella memoria: per molti di noi la vista è uno dei sensi più importanti, perché costituisce il?mezzo principale con cui comprendiamo l’ambiente che ci?circonda e?ci?muoviamo al?suo interno. iPhone, iPad e?Apple?Watch offrono funzioni che ti?aiutano a?prenderti cura dei tuoi occhi.
La miopia è il?disturbo della vista più diffuso in?tutto il?mondo.5
L’età tra i?5 e?i?15?anni è il?periodo in?cui è?più alto il?rischio di sviluppare una forma di?miopia. Si stima che colpisca attualmente oltre il?30?per cento della popolazione e?si?prevede che entro il?2050 questa?percentuale salirà al?50?per cento: 5?miliardi di?persone.
Contribuisci a?prevenire la?miopia infantile. Un ottimo modo è far?trascorrere ogni giorno ai?tuoi bambini e?alle tue bambine almeno 80/120 minuti all’aperto, alla luce del sole.6 Questo tempo può essere misurato sul loro Apple?Watch, e?con la?condivisione dei dati sanitari i?genitori possono sempre tenerne traccia.7
Non tenerlo troppo vicino. Guardare uno schermo o la pagina di un libro troppo da vicino per un tempo prolungato può aumentare il rischio di?miopia nei bambini e l’affaticamento degli occhi negli adulti. La funzione “Distanza dallo schermo” su iPhone e?iPad utilizza la stessa foto-camera TrueDepth del Face?ID per rilevare quando tieni il?dispositivo a?una?distanza inferiore a?30?cm per un?periodo prolungato, e?ti?suggerisce di?allontanarlo.8
La prescrizione dell’oculista, sempre con?te nell’app Salute. Puoi archiviare in?modo sicuro la?tua prescrizione oculistica nell’app Salute su?iPhone e?iPad sempli-cemente scattando una foto del documento, oppure aggiungendo manualmente le?informazioni contenute.
Apple app Salute
Tu, a colpo d’occhio.
L’app Salute ti?aiuta a?raccogliere dati sanitari importanti, come farmaci, sonno, attività e?altro ancora, in un unico posto sicuro a?cui è?facile accedere da?iPhone e?iPad. Fornisce inoltre grafici interattivi e?analisi avanzate dei trend, in modo da poter monitorare e?visualizzare i?tuoi dati nel tempo.
Tutte le?nostre funzioni per la?salute sono progettate all’insegna della privacy, per?mantenere le?tue informazioni sempre al?sicuro.
I?dati sanitari sul tuo dispositivo rimangono criptati e?accessibili solo tramite codice di?sicurezza, Touch?ID o?Face?ID. Se li tieni su?iCloud, la?crittografia li?protegge in?ogni momento, anche durante la?sincronizzazione. E?se?hai abilitato l’autenticazione a?due fattori predefinita, i?tuoi dati sanitari sono protetti con crittografia end?to?end: nemmeno Apple potrà accedere alle tue informazioni.
ResearchKit aiuta chi sviluppa a?creare app che portano la ricerca sanitaria a?un?livello più evoluto in?termini di?velocità ed?estensione. Ha reso possibili molti importanti progetti di?ricerca presso istituzioni leader come Stanford e?la?Johns Hopkins University.
CareKit aiuta a?sviluppare app che cambiano il?modo di?fornire assistenza ai?pazienti anche oltre i?confini di?uno studio medico. Le app create con CareKit stanno migliorando le cure per alcune delle patologie attualmente più debilitanti.
Dalla salute cardiaca a quella della vista, tutte le?funzioni di?Apple per la?salute sono scientificamente convalidate e?sviluppate in?collaborazione con esperti clinici. Qui sotto puoi?visualizzare i?rapporti dettagliati sulle nostre innovazioni.
