Palīdzības sa?em?anas veidi

Sa?em emocionālās un garīgās veselības atbalstu

Tu neesi viens. Sazinies ar kvalificētu konsultantu, zvanot uz Bērnu un pusaud?u uzticības tālruni 116111. Tas ir anonīms bezmaksas diennakts tālrunis ikvienam, kam nepiecie?ams atbalsts.

Apmeklē Bērnu un pusaud?u uzticības dienestu, lai uzzinātu vairāk

Ja tev vai kādam citam draud briesmas, zvani 112.

  • Tava ierīce aizmiglo tādus fotoattēlus un video, kurus sa?em vai mē?ini sūtīt un kuri varētu saturēt privātas ?erme?a da?as. Pēc fotoattēla nosūtī?anas internetā nav iespējams kontrolēt, kas to redzēs. Kailfoto var tikt izmantoti, lai cilvēkiem nodarītu pāri, tajā skaitā tev. 

    Es sa?ēmu aizmiglotu fotoattēlu vai video. Kā rīkoties?

    • Ja sa?em aizmiglotu fotoattēlu vai video, neatver to. Parādi ierīci pieaugu?ajam, kuram uzticies. Ja to atvēri un tas tev liek justies neērti, pastāsti pieaugu?ajam, kuram uzticies. 

    Es domāju par fotoattēla vai video nosūtī?anu. Vai man to darīt?

    Pirms sūti fotoattēlu vai video, padomā par ?ādiem jautājumiem:

    • “Vai tas iztur peldtērpa testu? Vai manas privātās ?erme?a da?as ir aizsegtas?” Ja tā nav, tad nesūti.
    • “Vai kāds man liek sūtīt fotoattēlu vai video, kur? man liek justies neērti?” ?ī persona, iespējams, mē?ina tev nodarīt pāri. Pastāsti pieaugu?ajam, kuram uzticies.
    • “Vai mana ?imene piekristu, ka to sūtu? Vai es piekrītu, ka to varētu redzēt ikviens?” Pēc fotoattēla vai video nosūtī?anas citai personai tev vairs nav iespēju kontrolēt, kas to redzēs.

Uzzini vairāk

  • Kā būt dro?ībā internetā.

    • Prasi vecākiem, pirms lejupielādē vai instalē aplikāciju vai spēli, iepērcies vai apmeklē interneta lapu pirmo reizi.
    • Aicini vecākus izmē?ināt savas iecienītās aplikācijas un spēles, lai vecāki varētu saprast, kas tev patīk un kādē?.
    • Neatklāj personisku informāciju, piemēram, savu mājas adresi. Un nekad nevienam neatklāj paroles, iz?emot savus vecākus.
    • Runā tikai ar cilvēkiem, kurus pazīsti reālajā dzīvē.
    • Esi patiess par savu vecumu, kad re?istrējies aplikācijās un spēlēs.
    • Pārskati aplikāciju un spē?u konfidencialitātes iestatījumus, lai ierobe?otu to, kas var redzēt informāciju par tevi. Vecāki var palīdzēt izlemt, kādi iestatījumi tev būs piemērotākie. 
    • Ja kāds pasaka kaut ko nejauku par tevi vai citu cilvēku, neatbildi, bet pastāsti par to pieaugu?ajam, kuram uzticies. Ja atbildēsi, situācija var pasliktināties.
    • Pastāsti pieaugu?ajam, kuram uzticies, ja redzi kaut ko, kas tevi mulsina, rada bailes vai liek justies neērti.
    • Izrādi pret citiem laipnību internetā, tāpat kā reālajā dzīvē.

  • Da?i cilvēki izmanto internetu, lai bērniem nodarītu pāri. Vi?i var izlikties par tavu draugu un lūgt, lai tu izdari kaut ko, kas tev nebūtu labi. To sauc par bērnu pavedinā?anu. Tālāk sniegtas da?as pazīmes, kā to atpazīt.

    Attiecīgā persona varētu:

    • Izturēties laipni, lai iegūtu tavu uzticību, vai uzdot jautājumus par tavu ?imeni.
    • Dāvināt dāvanas un prasīt, lai nerādi tās citiem.
    • Runāt par mīlestību vai seksu.
    • Prasīt, lai neizpaud noslēpumus.
    • Mē?ināt panākt, lai tu izjūti pret vi?u ?ēlumu.
    • Rādīt vai sūtīt fotoattēlus vai video, kuros redzamas privātas ?erme?a da?as.
    • Prasīt, lai nosūti fotoattēlus vai video, kuros tev nav uzvilktas drēbes vai kuros redzamas tavas privātās ?erme?a da?as.
    • Likt justies tā, it kā tu būtu izdarījis ko sliktu.
    • Teikt, ka neviens tev neticēs vai ka būs nepatik?anas, ja tu kādam pastāstīsi.
    • Draudēt, ka nodarīs pāri tev, taviem ?imenes locek?iem, mājdzīvniekam vai mī?otajiem, ja tu kādam pastāstīsi.

    Ja pamani kādu no ?īm pazīmēm, iespējams, kāds mē?ina nodarīt tev pāri. Tā nav tava vaina. Parunā ar pieaugu?o, kuram uzticies.

  • Ja kāds pret tevi vai citiem internetā atkārtoti izturas ?auni, to sauc par kiberiebiedē?anu. Kailfoto var izmantot iebiedē?anai. Tā nav tava vaina. Neviens nav pelnījis, ka pret vi?u izturas ne?ēlīgi.

    Ja pret tevi tiek vērsta kiberiebiedē?ana:

    • Saglabā mieru un esi pozitīvs. Da?kārt negatīva reakcija ir tie?i tas, ko ?ī persona vēlas panākt. Atbildot dusmīgi, situācija var pasliktināties.
    • Tev nav jāatbild. Ja kāds tev atsūta kailfoto vai video, vai jebko, kas tev liek justies neērti, vari lūgt palīdzību.
    • Saglabā pierādījumus. Veic ekrānuz?ēmumu ar pierādījumiem, lai pieaugu?ais, kuram uzticies, varētu palīdzēt. 
    • Zi?o un blo?ē. Lūdz pieaugu?ajam, kuram uzticies, palīdzēt zi?ot par ?o personu un blo?ē vai apklusini attiecīgo kontu.
    • Runā par to. Ja jūties nomākts, parunā ar pieaugu?o, kuram uzticies, vai lūdz palīdzību draugam. Neaizmirsti: ja piedzīvo kiberiebiedē?anu, tā nav tava vaina.

    Ja redzi, ka kāds piedzīvo kiberiebiedē?anu:

    • Saglabā mieru un esi pozitīvs. Uzbrūkot personai, kas veic kiberiebiedē?anu, situācija var pasliktināties.
    • Izrādi atbalstu. Ja iespējams, nosūti laipnu zi?u personai, kas cie? no kiberiebiedē?anas.

Papildu resursi pieaugu?ajiem