OPPDATERING
18. oktober 2023
Ny forskning fra Apple fremhever helsegevinstene ved pickleball
Apple Heart and Movement-studien viser at tennis og pickleball er bra for den generelle helsen, og pickleball blir mer og mer popul?rt
Forskere fra Apple Heart and Movement-studien deler ny informasjon om en av de raskest voksende sportene i verden – pickleball. For ? se hvordan denne sporten er i forhold til tennis, og hvordan den p?virker den generelle helsen, m?tte forskerne fordype seg i data.
I en av de st?rste dataobservasjonene for pickleball samlet inn via Apple?Watch, fant forskerne tendenser i treningsdata fra b?de pickleball og tennis som fremhever de potensielle helsegevinstene av begge aktivitetene.
Deltakerne spilte ofte pickleball og tennis i lange ?kter, med en gjennomsnittspuls innenfor 70 prosent av estimert makspuls i l?pet av trenings?ktene. Pickleball-?kter varte litt lenger enn tennis-?kter, mens tennis-?ktene gjerne var gjennomf?rt med b?de h?yere snittpuls og makspuls.
Forskerne observerte ogs? en stadig ?kning i popularitet for pickleball, og disse ?ktene overtok ogs? tennis-?kter for f?rste gang. Utah tok f?rsteplassen som staten med flest registrerte pickleball-?kter per innbygger i studien. Forskerne fant ogs? at pickleball- og tennis-?kter var popul?re p? tvers av alle i voksen alder, og at begge var mer popul?re hos menn enn kvinner.?
Ved ? observere deltakernes bevegelser sammen med data fra sensorer og aktiviteter p? Apple?Watch kan forskerne ?ke forst?elsen rundt faktorene som p?virker hjertehelse og bevegelighet over tid.
?Apple Heart and Movement-studien? gir oss kjempemuligheter til ? f?lge endringene i deltakernes bevegelser og f?lgene disse endringene har for helsen?, sier Calum MacRae, som er hjertelege, professor i medisin ved Harvard Medical School og sjefsforsker for Apple Heart and Movement-studien ved Brigham and Women’s Hospital. ?Ettersom pickleball har blitt mer popul?rt, kan vi bruke data fra Apple?Watch til ? se p? gryende tendenser og effekten aktivitetene har p? ulike m?linger innen helse og velv?re, som ikke var tilgjengelige for oss f?r?.
Apple?Heart and Movement-studien er én av tre offentlige studier som Apple har introdusert i Forskning-appen, i samarbeid med ledende institusjoner. Forskning-appen gir forskere muligheten til ? ?ke st?rrelsen og omfanget p? studiene sine, og dette kan bidra til nye oppdagelser og fremmer ogs? Apples mulighet til ? lage nye funksjoner med bakgrunn i forskningen.
Store og sm? racketer – begge byr p? sunne aktiviteter for alle
Etter ? ha analysert over 250?000 pickleball- og tennis-?kter fra studiedeltakernes Apple?Watch-enheter, fant forskerne at pickleball-?kter varte litt lenger enn tennis-?kter i snitt – 90 minutter mot 81 minutter – og det var st?rre variasjon i aktiv tid.?
Forskerne analyserte pulsdata for ? vurdere intensiteten til hver treningstype. Gjennomsnittlig makspuls var ni slag i minuttet raskere for tennis-?kter, med 152 slag i minuttet, sammenlignet med 143 slag i minuttet for pickleball.
Pulssoner er en annen m?te ? vurdere treningsinnsats p?. Selv om begge sportene hadde lignende tendenser for tid tilbrakt i hver pulssone, hadde tennis-?kter i snitt ni prosentpoeng h?yere pulsintensitet sammenlignet med pickleball-?kter.
B?de pickleball- og tennis-?kter ble ofte spilt over lengre tid, og deltakerne l? i snitt innenfor 70 prosent av estimert makspuls i l?pet av ?ktene. Vanlig fysisk aktivitet er forbundet med forbedret livskvalitet og sunn aldring.
En god match med mindfulness
Den potensielle gevinsten trening har p? mental helse var viktig for forskerne ? vurdere. Under studien kunne deltakerne ta en valgfri unders?kelse om mental helse, som inkluderte et verkt?y for ? avdekke depresjon kalt Patient Health Questionnaire-2 (PHQ-2).?
Resultatene i studien viste at depresjon var sv?rt sjeldent, men fordelingen av PHQ-2-poeng var lavere blant de som spilte pickleball og tennis ofte. Sjansen for at PHQ-2-resultatene pekte p? depresjon var 60,1 prosent lavere blant de som spilte pickleball ofte, og 51,3 prosent lavere blant de som spilte tennis, enn hos resten av deltakerne. Dermed ble det mer tydelig at fysisk aktivitet har en positiv innvirkning p? metal helse.?
?Forskning er en viktig del av jobben v?r hos Apple, og det er viktig ? se hvordan forskningen bak mentale og fysiske gevinster fra aktiviteter som pickleball og tennis har p? Apple?Watch-brukere?, sier Sumbul Desai, lege og Apples helsedirekt?r. ?Fysisk inaktivitet er en variabel risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og en rekke andre kroniske tilstander. Det ? finne en aktivitet som man liker, kan hjelpe med ? lage gode rutiner, enten det er ? spille pickleball eller tennis.?
If?lge studien gikk antallet pickleball-spillere forbi antallet tennis-spillere i én enkelt m?ned i juli?2023. Tennis-?kter varierte med ?rstidene, mens pickleball-?kter gradvis ?kte hele tiden.
?Vi er glade for ? se pickleball-relaterte funn i Apple Heart and Movement-studien i samarbeid med Brigham and Women’s Hospital og American Heart Association. Det er flere gevinster for folk i alle aldre og fra alle bakgrunner p? pickleball-baner, som en del av en sunn, sosial og aktiv livsstil?, sier Mike?Nealy, administrerende direkt?r for USA?Pickleball. ?Som ?verste leder for sporten i USA er det veldig givende ? se at forskning p? pickleball bruker ekte treningsdata innhentet fra Apple?Watch. Pickleball er en uformell og sosial sport med forholdsvis lav intensitet, som kan by p? en nyttig og hyggelig arena for de som vil bevege seg mer og trene mer variert.?
Forskingen fant at begge sportene var popul?re blant flere aldersgrupper og hos flere menn enn kvinner. I snitt var spillerne som registrerte to pickleball-?kter eldre enn sine motparter som spilte tennis – 51 mot 45 – og hadde ogs? flere kvinnelige deltakere.
Spillerne fra Utah ligger p? f?rsteplass
Utah er sentrum for sporten og skiller seg ut som den mest popul?re amerikanske delstaten per innbygger for pickleball, hvor litt over én per 16 deltakere i studien har pr?vd sporten minst én gang.
?Det er spennende ? se at Utah skiller seg ut som den mest popul?re delstaten per innbygger for pickleball, i den oppdaterte studien. Det er kult at s? mange Utah-innbyggere griper mulighetene pickleball kan gi til ? innarbeide mer aktivitet i hverdagen deres, og denne forskningen er en god p?minnelse om at trening av alle slag er en viktig faktor i ? forbedre helsen v?r over tid?, sier Utah-guvern?r?Spencer J.?Cox.
Om Apple Heart and Movement-studien
The Apple Heart and Movement-studien, som er et samarbeid mellom Brigham and Women’s Hospital, American Heart Association og Apple, utforsker sammenhengene mellom fysisk aktivitet og hjertehelse, og har over 200?000 deltakere i USA som har samtykket til ? dele dataene sine.
Apple?Watch-tips til pickleball-spillere
Apple?Watch gir brukerne flere m?ter ? holde kontakten og v?re aktive, sunne og trygge p?.
- Du kan registrere pickleball-?kter p? Apple?Watch ved ? g? til Trening-appen og velge Legg til trenings?kt, og deretter velge Pickleball. For ? spore treningsintensitet kan brukerne tilpasse treningsvisningene sine p? Apple?Watch, s?nn at de inkluderer pulssoner. Brukerne kan se aktivitetsdataene sine i Mosjon-appen p? iPhone eller helsedataene sine i Helse-appen p? iPhone eller iPad.
- Med den nye dobbelttrykk-bevegelsen som kommer senere denne m?neden p? Apple?Watch Series?9 og Apple?Watch Ultra?2, kan brukerne svare p? og avslutte anrop eller svare p? en melding med én h?nd, n?r de har racketen i den andre.
- For ? holde fokus kan brukerne lage et tilpasset fokus p? iPhonen, og velge n?r de vil motta varsler og varslinger p? Apple?Watch, og la andre f? vite n?r de er opptatt med noe annet. Velg Fokus i Innstillinger, trykk p? Legg til-knappen og velg deretter Tilpasset for ? skreddersy alternativene.
- Ved ? sette opp Apple?Pay p? Apple?Watch kan brukerne legge igjen lommeboka og betale direkte fra h?ndleddet.
- Brukerne kan legge en AirTag i pickleball-bagen og bruke Apple?Watch til ? se hvor den er. G? til Finn objekter-appen og velg om du vil spille av en lyd eller vise veibeskrivelser til objektet du leter etter.
Del artikkel
Media
-
Teksten i denne artikkelen
-
Bilder i denne artikkelen