OPPDATERING
14. april 2025
Beveg deg med Apple?Watch
Den 24.?april blir Apple?Watch-brukere oppmuntret til ??slutte aktivitets-ringene sine for ??f? et globalt Slutt ringene dine-merke
Apple?Watch er verdens mest popul?re klokke, og den ultimate helse- og trenings-partneren. Hver dag gir Apple?Watch motivasjon til millioner av brukere over hele verden, i tillegg til grundig innsikt i ?kter, trening og mer p? tvers av en rekke ulike aktiviteter. Apple?Watch bruker av avansert sensor-teknologi til ? gi brukerne informasjon om viktige helse-aspekter, som s?vn, hjerte-helse og menstruasjons-syklus.
I?l?pet av de siste ti ?rene har aktivitets-ringene p? Apple?Watch gitt brukere et brukervennlig, engasjerende og personlig verkt?y for ??holde seg aktive gjennom dagen. For ??fremheve hvordan aktivitet kan f?re til et sunnere liv, blir alle Apple?Watch-brukere oppfordret til ??slutte aktivitets-ringene sine den 24.?april, slik at de kan g? et globalt Slutt ringene dine-merke samt animerte klistremerker for Meldinger.1
?Apple?Watch har endret folks vaner og kunnskap om helse og trening. For ti ?r siden introduserte vi aktivitets-ringene – og siden da har Apple?Watch f?tt enda flere funksjoner som er designet for ??hjelpe alle brukere?, sier Apples driftssjef, Jeff Williams. ?Folk skriver til oss nesten hver dag om hvordan Apple?Watch har gitt dem ?kt livskvalitet – alt fra ??motivere dem til ??bevege seg mer i l?pet av dagen til ??legge om livsstilen og bedre helsen sin.?
24.?april – verdensdagen for ??slutte aktivitetsringene
Den 24.?april blir Apple?Watch-brukere oppfordret til ??gj?re noe de er glad i, presse egne grenser eller pr?ve noe nytt og deretter dele prestasjonen med emne-knaggen #CloseYourRings. Brukere som slutter alle de tre aktivitets-ringene sine, f?r et spesial-merke i tillegg til ti animerte klistremerker og et animert merke for Meldinger.
For ??markere verdensdagen for ??slutte aktivitets-ringene vil kundene f? en spesialpins inspirert av merket. Kunder kan hente en pins i Apple?Store-butikker over hele verden fra 24.?april, s? langt beholdningen rekker.
Nye Apple?Watch-aktiviteter og innsikt fra helseforskning
Trening og helse er ul?selig sammenknyttet. En ny analyse av data fra de over 140?000 deltakerne i Apples hjerte- og bevegelsesstudie fant positive koblinger mellom det ??lukke aktivitets-ringene sine og ulike aspekter av s?vn, hjertehelse og mental helse.2 Disse koblingene var konsekvente p? tvers av kj?nn og aldersgrupper.
I forhold til personer som ikke alltid lukket aktivitets-ringene sine, hadde folk som lukket ringene, 48?prosent lavere sannsynlighet for ??sove d?rlig – definert av hyppige opp-v?kninger i l?pet av natten – og 73?prosent mindre sannsynlighet for ??oppleve ?kt hvilepuls. Lavere hvile-puls kan v?re en viktig pekepinn p? form og hjertehelse. De hadde ogs? 57?prosent lavere sannsynlighet for ??melde om ?kt stress-niv?, som m?lt etter Perceived Stress Scale-4 (PSS-4), en sp?rre-unders?kelse i fire deler designet for ??vurdere personers opplevelse av eget stressniv?.
Apples hjerte- og bevegelses-studie gjennomf?res i samarbeid med Brigham and Women's Hospital, American Heart Association og Apple og har over 200?000 deltakere p? tvers av USA, som alle har samtykket til ??delta.3
Aktivitet og helse p? Apple?Watch
Aktivitet-appen er en av de mest popul?re Apple?Watch-funksjonene, og den oppfordrer brukerne til ??lukke aktivitets-ringene sine – Bevegelse, Trening og Oppreist – ved ??fullf?re de tilpassede daglige m?lene sine for aktiv kaloriforbrenning, minutter med fullf?rt aktivetet og antall timer de st?r oppreist i mer enn ett minutt. Brukere kan tilpasse m?lene til livsstilen sin – de kan til og med ha forskjellige m?l for forskjellige ukedager – og aktivitetsringene kan settes p? pause hvis brukeren trenger en pause.
Aktivitet-sringene er bare en av mange Apple?Watch-funksjoner som byr p? motiverende og lettfattelig innsikt i brukernes helse og treningsform og oppfordrer dem til?handling. Brukere kan ogs?:
- spore et stort utvalg av trenings?kter med validerte, spesialutviklede algoritmer for puls og kalorier gjennom Trening-appen – med avanserte m?linger for l?ping, sykling, sv?mming, fotturer og?annet
- holde seg motivert med aktivitets-utfordringer og -deling, f?lge med p? fremdriften med ukentlige oppsummeringer og tendenser samt overv?ke viktige trenings--m?linger som belastning, kondisjon og?restitusjon
- spore s?vn, f? innsikt i hjerte-helse, spore menstruasjons-syklusen, holde styr p? medisiner, f?lge med p? st?yniv?et i omgivelsene og?mer
Som med alle helse- og treningsfunksjoner p? Apple?Watch er Aktivitet- og Trening-appene basert p? forskning med strenge standarder for n?yaktighet. Et nylig publisert validerings-sammendrag oppsummerer h?yde-punktene ved metodikkene og de underliggende maskin- og programvare-teknologiene til Apple?Watch som m?ler puls, beregner kaloriforbrenning og danner grunnlaget for tilknyttede data for trening og hjerte-helse, med maskinl?rings-modeller utviklet ved hjelp av data fra hundre-tusenvis av timer med studier fra tusenvis av deltakere fra ulike deler av befolkningen.
Apples trenings- og helse-funksjoner setter brukernes person-vern i fokus og s?rger for ?penhet og kontroll over personlig informasjon. N?r iPhone og iPad er l?st med en kode, Face?ID eller Touch?ID, blir all trenings- og helsedata i Helse-appen kryptert, unntatt N?dinfo. Alle helsedata som synkroniseres til iCloud, krypteres b?de under overf?ring og lagring p? Apples tjenere. Hvis brukeren har en nyere versjon av watchOS, iOS og iPadOS med standard tofaktor-autentisering og kode, lagres helse- og aktivitets-data p? en m?te som gj?r at Apple ikke kan lese dem.4
Del artikkel
Media
-
Teksten i denne artikkelen
-
Bilder i denne artikkelen
- Spesialmerket er tilgjengelig for brukere med watchOS?5.0 eller nyere.
- Analysen sammenligner personer som lukket alle de tre aktivitets-ringene sine minst 50?prosent av tiden med personer som lukket alle aktivitets-ringene sine 10?prosent av tiden eller mindre. D?rlig s?vnkvalitet defineres som s?vn-effektivitet [total s?vntid / (total s?vntid + v?kentid etter innsovning)] p? mindre enn 87,5?prosent. Forh?yet stress defineres som en PSS-4-poengsum p? 8 eller mindre.
- Du finner mer informasjon om Apples Forskning-app p? apple.com/ios/research-app.
- Krever iOS?12.0 eller nyere, watchOS?5.0 eller nyere og iPadOS?17.0 eller nyere.