Jak uzyska? pomoc

Skorzystaj ze wsparcia w sferze zdrowia emocjonalnego i psychicznego

Nie musisz liczy? tylko na siebie. Mo?esz bezp?atnie i?anonimowo skorzysta? ze?wsparcia telefonu zaufania. Wystarczy, ?e zadzwonisz lub wy?lesz mejla. Pomoc dzia?a ca?? dob?, siedem dni w tygodniu.

Odwied? stron? telefonu zaufania, ?eby dowiedzie? si? wi?cej

Zg?aszaj

Niepokoj?ce tre?ci mo?esz zg?osi? anonimowo na stronie dyzurnet.pl.

Odwied? stron? dyzurnet.pl, ?eby dowiedzie? si? wi?cej

Je?li Tobie lub innej osobie grozi bezpo?rednie niebezpieczeństwo, zadzwoń pod numer 112.

  • W?wybranych apkach Apple Twoje urz?dzenie rozmywa wysy?ane i?otrzymywane zdj?cia i?filmy, je?li mog? zawiera? nago??. Apple nie ma?dost?pu do?takich zdj?? ani filmów. To?Ty?decydujesz, czy je otworzysz lub wy?lesz.

    Zanim otworzysz rozmyte zdj?cie lub film:

    • Odpowiedz sobie na?pytanie: ?Czy znam t? osob? i?jej ufam?”. Je?li nie, usuń plik.
    • Opowiedz o?sytuacji zaufanej osobie doros?ej, je?li czujesz, ?e?kto? na Tobie co? wymusza lub chce Ci? zastraszy?, albo otrzymasz od kogo? rozmyte zdj?cie lub film.

    Zanim wy?lesz nagie zdj?cie lub film:

    • Odpowiedz sobie na pytanie: ?Czy kto? wymusza na mnie wys?anie tego?”. Je?li tak jest, nie wysy?aj pliku. Popro? o?pomoc zaufan? osob? doros??.
    • Gdy wy?lesz zdj?cie lub film, kto? mo?e je opublikowa? lub przes?a? dalej.
    • Nigdy nie udost?pniaj nagich ani intymnych zdj?? innych osób. Takie zachowanie to zdrada zaufania.

    Pami?taj:

    • W?dobrym zwi?zku nie trzeba wysy?a? nagich zdj?? ani filmów.
    • Cho? ufasz komu? teraz, nie oznacza to, ?e b?dziesz ufa? tej osobie tak?e w?przysz?o?ci.
    • Je?li stracisz kontrol? nad swoim zdj?ciem lub filmem, s? ludzie i?zasoby, które mog? Ci pomóc.

Dowiedz si? wi?cej

  • ?eby zadba? o?swoje bezpieczeństwo online:

    • Zachowuj ostro?no?? w?kontaktach internetowych z?osobami, których nie znasz osobi?cie. Mog? one nie by? tymi, za kogo si? podaj?.
    • Nie wysy?aj ani nie wymieniaj nagich lub intymnych zdj?? i?filmów. Unikaj rozmów o?charakterze seksualnym, zw?aszcza z?doros?ymi lub osobami, których nie znasz osobi?cie.
    • Je?li kto? molestuje Ci? seksualnie lub ??da od Ciebie nagich zdj?? lub filmów, zachowaj dowód, zg?o? dan? tre??, zablokuj lub wycisz konto tej osoby i?opowiedz o?wszystkim zaufanej osobie doros?ej.
    • Wystrzegaj si? spotkań na ?ywo z?osobami, które znasz z?internetu.
    • Nie porównuj swojego ?ycia z?tym, co inni publikuj? w?sieci.
    • Gdy rejestrujesz si? w?apce, która pyta o?wiek, podaj prawdziw? odpowied?. Niektóre apki maj? wbudowane mechanizmy ochrony nastolatków.
    • Powa?nie si? zastanów, zanim udost?pnisz swoje prywatne dane lub informacje o?rodzinie i?znajomych.
    • U?ywaj silnych, unikalnych hase? i?nie podawaj ich innym. Je?li to?mo?liwe, u?ywaj uwierzytelniania dwupoziomowego i?autoryzacji na podstawie twarzy lub odcisku palca.
    • Sprawdzaj, jak blokowa? i?zg?asza? wpisy, konwersacje lub osoby, które wywo?uj? u?Ciebie dyskomfort.
    • Nie publikuj niczego, czego mo?esz si? wstydzi? – teraz lub w?przysz?o?ci.
    • Okazuj innym szacunek i?nie odpowiadaj na z?o?liwe lub obra?liwe komentarze.

  • Osoba, która chce Ci? wykorzysta? seksualnie, mo?e najpierw próbowa? si? z?Tob? zaprzyja?ni?, ?eby zdoby? Twoje zaufanie. Takie n?kanie nazywa si? groomingiem. Uwa?aj na sygna?y, które mog? by? oznak? groomingu.

    Taka osoba mo?e:

    • Próbowa? bardzo szybko zaprzyja?ni? si? z?Tob?.
    • Kontaktowa? si? z?Tob? w wielu apkach.
    • Du?o do Ciebie pisa?.
    • Zaprasza? Ci? do czatów na ?ywo, rozmów wideo lub konwersacji g?osowych.
    • Dawa? Ci pieni?dze lub prezenty i?prosi? o?zachowanie ich w?tajemnicy.
    • Próbowa? odseparowa? Ci? od przyjació? lub rodziny.
    • Mówi? o?romantyczno?ci, mi?o?ci lub seksie.
    • Prosi? o?zdj?cia lub filmy zawieraj?ce nago?? lub maj?ce charakter seksualny.
    • Prosi? o?trzymanie znajomo?ci w?tajemnicy przed znajomymi lub rodzin?.
    • Obwinia? Ci? za to, co si? dzieje.
    • Twierdzi?, ?e b?dziesz mie? k?opoty, je?li komu? co? powiesz.
    • Grozi?, ?e je?li opowiesz innym cokolwiek, to wyrz?dzi krzywd? Tobie, Twojej rodzinie, zwierz?tom domowym lub bliskim.
    • Próbowa? wzbudzi? w?Tobie wspó?czucie.

    Je?li zauwa?ysz który? z?tych sygna?ów, to nie Twoja wina. Popro? o?pomoc zaufan? osob? doros??.

  • Kto?, kto wielokrotnie ?le odnosi si? do Ciebie lub innych osób w?internecie, stosuje cyberprzemoc. Obrazy zawieraj?ce nago?? mog? s?u?y? jako narz?dzie przemocy. To nie Twoja wina. Nikt nie zas?uguje na okrutne traktowanie i nie powinien by? stawiany w?niekomfortowych sytuacjach.

    Je?li do?wiadczasz cyberprzemocy:

    • Zachowaj spokój i?nie próbuj si? m?ci?. Reagowanie agresj? mo?e zaogni? lub przed?u?y? problem.
    • Nie musisz odpowiada?. Je?li kto? wy?le Ci niestosowne zdj?cie lub cokolwiek, co wywo?uje w?Tobie dyskomfort, mo?esz skorzysta? z?pomocy.
    • Popro? t? osob?, ?eby przesta?a. Je?li tego nie zrobi, zablokuj lub wycisz jej konto.
    • Zachowaj dowód. Zrób zrzut ekranu z?niestosown? tre?ci?. Zg?o? tre?? i?zablokuj lub wycisz konto tej osoby. Je?li podejrzewasz, ?e ta osoba chodzi do Twojej szko?y, mo?esz zg?osi? cyberprzemoc nauczycielom, pedagogom szkolnym lub dyrekcji.
    • Poszukaj pomocy. Porozmawiaj z?zaufan? osob? doros?? i?przyjació?mi, którzy zapewni? Ci wsparcie.

    Je?li widzisz, ?e inna osoba do?wiadcza cyberprzemocy:

    • Zachowaj spokój. Mo?esz stan?? w?obronie bliskiej osoby, ale na nikim si? nie m?cij.
    • Okazuj wsparcie. Je?li mo?esz, napisz co? mi?ego osobie, która jest ofiar? cyberprzemocy.
    • Je?li atakowana osoba chodzi do Twojej szko?y, daj jej zna?, ?e mo?e liczy? na Twoj? pomoc.

Dodatkowe zasoby dla doros?ych