Jak uzyska? pomoc

Skorzystaj ze?wsparcia w?sferze zdrowia emocjonalnego i?psychicznego

Nie musisz liczy? tylko na?siebie. Mo?esz bezp?atnie i?anonimowo skorzysta? ze?wsparcia telefonu zaufania. Wystarczy, ?e?zadzwonisz lub wy?lesz mejla. Pomoc dzia?a ca?? dob?, siedem dni w?tygodniu.

Odwied? stron? telefonu zaufania, ?eby dowiedzie? si? wi?cej

Je?li Tobie lub innej osobie grozi niebezpieczeństwo, zadzwoń pod numer?112.

  • Urz?dzenie zamazuje zdj?cia i?filmy, które otrzymujesz lub próbujesz wys?a?, je?li mog? pokazywa? intymne cz??ci cia?a. Je?li takie zdj?cie trafi do?sieci, nie masz ju? kontroli nad tym, kto mo?e je?zobaczy?. Nagie zdj?cia mog? pos?u?y? do?skrzywdzenia Ciebie lub innych osób.?

    Co zrobi?, gdy otrzymam rozmyte zdj?cie lub film?

    • Je?li otrzymasz rozmyte zdj?cie lub film, nie otwieraj go. Poka? swoje urz?dzenie zaufanej osobie doros?ej. Je?li jednak otworzysz plik i?poczujesz si? ?le z?tym, co?zobaczysz, powiedz o?tym zaufanej osobie doros?ej.?

    Zastanawiam si? nad wys?aniem zdj?cia lub filmu. Czy mog? to?zrobi??

    Zanim wy?lesz zdj?cie lub film, wstrzymaj si? i?odpowiedz sobie na?kilka pytań:

    • ?Czy to?zdj?cie lub film przesz?yby ?test stroju k?pielowego?? Czy intymne cz??ci mojego cia?a s? zas?oni?te?”. Je?li nie, nie wysy?aj pliku.
    • ?Czy kto? nalega, ?eby wys?a? zdj?cie lub film, a?ja czuj? si? z?tym ?le?”. Ta osoba mo?e próbowa? Ci? skrzywdzi?. Powiedz o?tym zaufanej osobie doros?ej.
    • ?Czy moja rodzina nie mia?aby nic przeciwko, ?e?to?wysy?am? Czy ja?nie mam nic przeciwko, ?e kto? to?zobaczy?”. Gdy udost?pnisz zdj?cie lub film innej osobie, nie masz kontroli nad tym, kto je zobaczy.

Dowiedz si? wi?cej

  • ?eby zadba? o?swoje bezpieczeństwo online:

    • Skonsultuj si? z?rodzicem, nim pobierzesz lub zainstalujesz now? apk? lub gr?, zrobisz zakupy albo wejdziesz pierwszy raz na?now? stron? internetow?.
    • Popro? rodzica, ?eby przetestowa? Twoje ulubione apki i?gry. Dzi?ki temu b?dzie wiedzie?, co?i?dlaczego lubisz.
    • Nie udost?pniaj prywatnych danych, takich jak adres zamieszkania. Nigdy nie udost?pniaj hase? nikomu poza swoimi rodzicami.
    • Rozmawiaj tylko z?osobami, które znasz na??ywo.
    • Podawaj swój prawdziwy wiek, gdy rejestrujesz si? w?apkach i?grach.
    • Sprawdzaj ustawienia prywatno?ci w?apkach i?grach, ?eby ogranicza? to, kto mo?e zobaczy? Twoje dane. Rodzic mo?e pomóc Ci?w?wybraniu najlepszych dla Ciebie ustawień.?
    • Je?li kto? mówi co? z?ego o?Tobie lub innej osobie, powiedz o?tym zaufanej osobie doros?ej, ale nie odpowiadaj. To?mo?e pogorszy? spraw?.
    • Gdy zobaczysz co?, co?budzi w?Tobie zak?opotanie lub l?k albo powoduje, ?e?czujesz si? nieswojo, powiedz o?tym zaufanej osobie doros?ej.
    • Zachowuj si? uprzejmie wobec innych zarówno online, jak i?na??ywo.

  • Pewne osoby wykorzystuj? internet, ?eby krzywdzi? dzieci. Taki cz?owiek mo?e udawa? Twojego przyjaciela i?prosi? Ci? o?rzeczy, które nie s??dla Ciebie dobre. Takie n?kanie nazywa si? groomingiem. Oto kilka alarmuj?cych sygna?ów.

    Taka osoba mo?e:

    • Udawa?, ?e?jest mi?a, ?eby zdoby? Twoje zaufanie, albo te? wypytywa? o?Twoj? rodzin?.
    • Dawa? Ci?prezenty i?prosi? o?zachowanie ich w?tajemnicy.
    • Mówi? o?mi?o?ci lub seksie.
    • Prosi? Ci? o?zachowanie tajemnicy.
    • Próbowa? wzbudzi? w?Tobie wspó?czucie.
    • Pokazywa? lub przesy?a? Ci?zdj?cia b?d? filmy intymnych cz??ci cia?a.
    • Prosi? Ci? o?przes?anie zdj?? lub filmów, na?których jeste? bez ubrania lub wida? Twoje cz??ci intymne.
    • Wzbudza? w?Tobie poczucie winy lub wstydu.
    • Mówi?, ?e?je?li komu? co? powiesz, nikt Ci?nie uwierzy lub narobisz sobie k?opotów.
    • Grozi?, ?e?je?li opowiesz cokolwiek innym osobom, to?wyrz?dzi krzywd? Tobie, Twojej rodzinie, zwierz?tom domowym lub bliskim.

    Je?li zauwa?ysz który? z?tych sygna?ów, mo?e to?oznacza?, ?e?ta?osoba próbuje Ci? skrzywdzi?. To?nie Twoja wina. Porozmawiaj o?tym z?zaufan? osob? doros??.

  • Kto?, kto wielokrotnie ?le odnosi si? do?Ciebie lub innych osób w?internecie, stosuje cyberprzemoc. Taka osoba mo?e wykorzysta? nagie zdj?cia jako narz?dzie przemocy. To?nie Twoja wina. Nikt nie zas?uguje na?okrutne traktowanie.

    Je?li do?wiadczasz cyberprzemocy:

    • Zachowaj spokój i?my?l rozs?dnie. Czasami osobie prze?laduj?cej zale?y w?a?nie na?wywo?aniu negatywnej reakcji. Agresywna odpowied? mo?e pogorszy? sytuacj?.
    • Nie musisz odpowiada?. Je?li kto? wy?le Ci?nagie zdj?cie lub film b?d? cokolwiek innego, co?wywo?uje w?Tobie dyskomfort, mo?esz skorzysta? z?pomocy.
    • Zachowaj dowód. Zrób na?dowód zrzut ekranu, ?eby zaufana osoba doros?a mog?a Ci?pomóc.?
    • Zg?o? i?zablokuj. Popro? zaufan? osob? doros??, ?eby pomog?a Ci?zg?osi? dan? osob? i?zablokowa? lub wyciszy? jej konto.
    • Rozmawiaj. Je?li czujesz si? ?le, porozmawiaj z?zaufan? osob? doros?? albo skorzystaj z?pomocy przyjació?. Je?li do?wiadczasz cyberprzemocy, pami?taj, ?e?to?nie Twoja wina.

    Je?li widzisz, ?e?kto? do?wiadcza cyberprzemocy:

    • Zachowaj spokój i?my?l rozs?dnie. Atakowanie osoby, która stosuje cyberprzemoc, mo?e pogorszy? sytuacj?.
    • Okazuj wsparcie. Je?li mo?esz, napisz co? mi?ego osobie, która do?wiadcza cyberprzemocy.

Dodatkowe zasoby dla doros?ych