Apple chce wspiera??Ci? w?dbaniu o?zdrowie dzi?ki intuicyjnym funkcjom wbudowanym w?produkty, z?których korzystasz na?co?dzień.
Wszystkie nasze rozwi?zania zdrowotne s??weryfikowane naukowo i?powstaj? we?wspó?pracy z?ekspertami klinicznymi.
Dzi?ki przydatnym informacjom zyskasz pe?niejszy obraz swojego zdrowia i?aktywno?ci fizycznej?– na?co?dzień i?w?d?u?szej perspektywie.
A?poniewa? ka?d? funkcj? zdrowotn? zaprojektowano tak, ?eby chroni? Twoj? prywatno??, masz pe?n? kontrol? nad swoimi?danymi.
Zdrowie serca
B?d? blisko serca.
Twoje serce bije ponad 100?000?razy dziennie. T?tno i?jego reakcje na?aktywno?? typu bieganie czy jazda na?rowerze stanowi? wa?ne wska?niki ogólnego stanu zdrowia. Dzi?ki zaawansowanym rozwi?zaniom?– jak powiadomienia o?nadci?nieniu1, powiadomienia o?arytmii2, apka?EKG3 i?Historia migotania przedsionków4?– Apple?Watch zapewnia bezcenny wgl?d w?kondycj? Twojego serca.
Powiadomienia o?nadci?nieniu. Nadci?nienie stanowi g?ówn? przyczyn? zawa?u serca, udaru czy chorób nerek. Ju? w?tym miesi?cu Apple?Watch powiadomi?Ci? o?wykrytych oznakach nadci?nienia. Jak to?mo?liwe? Optyczny czujnik t?tna gromadzi dane, które nast?pnie analizowane s??przez algorytm pod k?tem ewentualnego nadci?nienia. W?tym celu sprawdza si? reakcje naczyń krwiono?nych na?bicie serca przez okres 30?dni.
Otrzymuj powiadomienia o?zdrowiu serca.
Apple?Watch wykrywa zbyt wysokie, niskie lub nieregularne t?tno. Monitoruje?je?przez ca?y dzień przy pomocy optycznego czujnika i?inteligentnych algorytmów. Swój puls sprawdzisz te? w?dowolnej chwili dzi?ki apce T?tno.
?led? swoj? histori? migotania przedsionków.
Je?li zdiagnozowano u?Ciebie migotanie przedsionków, to?funkcja Historia migotania przedsionków w?Apple?Watch mo?e oszacowa?, jak cz?sto ono wyst?puje. Sprawdzisz te?, jak ?wiczenia i?sen lub inne elementy stylu ?ycia mog? wp?ywa? na?przebieg migotania przedsionków.
Sen
Wysypiaj si?.
Sen ma?ogromne znaczenie dla zdrowia cia?a i?umys?u. Wp?ywa na?odporno??, nastrój i?wiele innych aspektów. Apple?Watch monitoruje sen i?codziennie przekazuje?Ci?przydatny wynik snu. Mo?e nawet wykrywa? objawy bezdechu sennego, który wyst?puje dzi? u?ponad miliarda osób na?ca?ym ?wiecie6.
Sprawd? jako?? snu na?dzień dobry. Jako?? snu zale?y od?czynników takich jak jego d?ugo??, regularne godziny zasypiania, cz?stotliwo?? przebudzeń i?czas trwania poszczególnych faz snu. Funkcja Wynik?snu ka?dej nocy analizuje te?czynniki, a?rano przedstawia podsumowanie w?formie czytelnego raportu. Dzi?ki temu dowiesz?si?, co?dok?adnie wp?ywa na?jako?? Twojego snu oraz jak sprawi?, ?eby by? bardziej regeneruj?cy.
Zadbaj o?zdrowy sen. Mo?esz zaplanowa? sen w?aplikacji Zdrowie na?iPhonie i??ledzi? jego przebieg z?Apple?Watch. Na?podstawie wyznaczonej pory snu Apple?Watch przypomni?Ci?o?wyciszeniu i?sam w??czy tryb Sen, ograniczaj?c rozpraszacze na?wszystkich Twoich urz?dzeniach?– od?iPhone’a po?Maca i?Apple?Watch.
Sprawdzaj dane zdrowotne zarejestrowane w?nocy.
Apka Parametry ?yciowe na?Apple?Watch pomaga wykry? zmiany stanu Twojego zdrowia, zanim je?odczujesz7. Szybko sprawdzisz w?niej dane zarejestrowane w?nocy, w?tym d?ugo?? snu, t?tno, cz?sto?? oddechów8, temperatur? nadgarstka czy natlenienie krwi. Dostaniesz te? powiadomienie, je?li która? z?warto?ci odbiega od?normy.
Oko?o 1,5?miliarda ludzi na??wiecie ?yje z?ubytkiem s?uchu, a?miliony nawet nie wiedz?, ?e?s??w?tej grupie11. Eksperci Apple z?dziedziny zdrowia i?d?wi?ku opracowali kompleksowe rozwi?zanie wspieraj?ce zdrowie s?uchu w?AirPods?Pro, ?eby u?atwi? wszystkim codzienne dbanie o?s?uch.
U?ywaj funkcji aparatu s?uchowego jako?ci klinicznej w?AirPods?Pro. U?ywaj?c samych AirPods?Pro po??czonych z?iPhonem lub iPadem, mo?esz wykona? badanie s?uchu i?korzysta? z?funkcji aparatu s?uchowego12. Je?li badanie wyka?e lekki lub ?redni ubytek s?uchu, Twój spersonalizowany profil zdrowia s?uchu przekieruje?Ci? do funkcji Aparat s?uchowy. A?w??czenie funkcji Wyra?ny?g?os wzmocni g?os osoby, z?któr? rozmawiasz w?ha?a?liwym miejscu.
Monitorowanie t?tna podczas treningu z?AirPods?Pro?3. Zupe?nie nowe pomiary t?tna w?AirPods?Pro?3 pomagaj? rejestrowa? t?tno oraz kalorie spalane podczas treningów13. Dzi?ki diodom?LED, które emituj? niewidzialne ?wiat?o pulsuj?ce 256?razy na?sekund??– a?tak?e fuzji informacji z?akcelerometrów?– otrzymujesz niezwykle dok?adne dane z?nawet 50?ró?nych rodzajów aktywno?ci w?apce Fitness.
Podkr?? swoje treningi.
Apple?Watch dopasowuje?si? do?Twojego stylu treningu. Od?biegania po?jog??– pokazuje zaawansowane parametry i?widoki, takie jak Strefy t?tna, obci??enie treningowe, Moc i?Wysoko?? nad poziomem morza. A?je?li chcesz ?ledzi? swoj? aktywno?? w?czasie, zajrzyj do?sekcji Trendy w?apce Fitness na?iPhonie.
Informacje o?sprawno?ci kardio pomog? poprawi? stan zdrowia na?d?u?sz? met?.
Apple?Watch mierzy kondycj? Twojego serca za?pomoc? wska?nika pu?apu tlenowego?– czyli maksymalnej ilo?ci tlenu, jak? organizm mo?e wykorzysta? podczas wysi?ku fizycznego. Gdy sprawno?? kardio b?dzie poni?ej normy dla Twojego wieku i?p?ci, Apple?Watch da?Ci?zna?. Mo?esz poprawi? swój pu?ap tlenowy, zwi?kszaj?c intensywno?? i?cz?stotliwo?? ?wiczeń kardio.
Twoja miesi?czka to?wa?ny wska?nik ogólnego stanu zdrowia. ?ledzenie cyklu na?iPhonie, Apple?Watch i?iPadzie pozwala rejestrowa? miesi?czk?, towarzysz?ce jej objawy oraz czynniki wp?ywaj?ce na?cykl, dzi?ki czemu lepiej go?rozumiesz14. Najnowsze dane z?trwaj?cego badania Apple Women’s Health Study, pierwszej tego typu pracy, pomog?y udoskonali? prognozy w?apce ?ledzenie cyklu.
?yj w?zgodzie z?cyklem.
Ka?dy cykl menstruacyjny jest inny, dlatego ?ledzenie w?asnego to?najlepszy sposób, ?eby pozna? jego rytm. W?aplikacji Zdrowie na?iPhonie, iPadzie i?Apple?Watch mo?esz korzysta? z?funkcji ?ledzenie cyklu, ?eby odnotowa? okres i?towarzysz?ce mu?objawy oraz otrzyma? przewidywan? dat? kolejnej miesi?czki lub dni p?odnych. Aplikacja powiadomi?Ci?, je?li wykryje odchylenie od?typowego przebiegu?cyklu.
Otrzymuj szacunkowy czas owulacji na?podstawie wcze?niejszych danych.
Apple?Watch ma?zaawansowane czujniki, które monitoruj? Twoj? temperatur? w?czasie snu15. Apka ?ledzenie?cyklu analizuje te?dane, ?eby na?ich podstawie wyznacza? prawdopodobny czas ostatniej owulacji. Informacje te?mog? pomóc w?planowaniu rodziny. Pomiary temperatury nadgarstka pozwalaj? lepiej prognozowa? cykl.
Nawracaj?ce odchylenia od?cyklu mog? by? oznak? problemów zdrowotnych.
Dzi?ki apce ?ledzenie?cyklu otrzymasz powiadomienie, je?li wprowadzone przez Ciebie szczegó?y cyklu menstruacyjnego b?d? wskazywa? na?rzadkie lub nieregularne miesi?czkowanie, przed?u?one krwawienia czy przewlek?e plamienie.
Odbieraj informacje i?powiadomienia dotycz?ce Twojej ci??y.
W?apce Zdrowie na?iPhonie lub iPadzie funkcja ?ledzenie cyklu mo?e zapewni??Ci?dodatkowe wsparcie zwi?zane z?Twoim zdrowiem w?czasie ci??y. ?ledzenie cyklu pozwala sprawdzi? wiek ci??y, uwzgl?dnia ci??? we?wszystkich wykresach zdrowia i?przypomina, ?eby cz??ciej sprawdza? stan zdrowia psychicznego, bo?w?trakcie i?po?ci??y wzrasta ryzyko chorób takich jak depresja.
Kondycja psychiczna
Miej uwa?no?? na?zdrowie psychiczne.
Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo wa?ne jak fizyczne?– jedno wp?ywa na?drugie. Badania pokazuj?, ?e?nazywanie emocji mo?e pomóc w?radzeniu sobie z?nimi i?korzystnie wp?ywa na?cia?o, spowalniaj?c t?tno. Przydatne funkcje na?iPhonie, iPadzie i?Apple?Watch wspieraj??Ci? w?refleksji nad?stanem umys?u i?pomagaj? zbudowa? odporno?? oraz ?wiadomo?? emocjonaln?.
Monitoruj nastrój.
W?apce Zdrowie na?iPhonie i?apce Uwa?no?? na?Apple?Watch mo?esz rejestrowa? swój nastrój, korzystaj?c z?prostych i?intuicyjnych podpowiedzi. Interaktywne wykresy pokazuj?, jak zmienia si? Twój nastrój na?przestrzeni czasu i?co?mo?e na?niego wp?ywa??– na?przyk?ad sen, aktywno?? fizyczna czy czas po?wi?cony na?uwa?no??.
Wykonuj standaryzowane testy zdrowia psychicznego.
W?apce Zdrowie mo?esz te? odpowiedzie? na?zestaw klinicznie zweryfikowanych pytań dotycz?cych samopoczucia, ?eby pozna? swoje ryzyko depresji lub zaburzeń l?kowych. Je?li uznasz, ?e?potrzebujesz porady lekarskiej, ?atwo udost?pnisz swoje wyniki w?pliku PDF.
Piel?gnuj wspomnienia, praktykuj wdzi?czno??.
Prowadzenie dziennika sprzyja refleksji i?praktykowaniu wdzi?czno?ci?– a?wykazano, ?e?ma?to?pozytywny wp?yw na?samopoczucie. Niezale?nie od?tego, czy opisujesz wspomnienie, czy notujesz wa?ny moment, apka Dziennik na?iPhonie pozwala ?atwo utrwala? my?li i?obserwacje przy pomocy zdj??, nagrań d?wi?kowych, filmików i?sekcji Nastrój.
Wzrok
Obserwuj swój wzrok.
Czytanie ksi??ki, ogl?danie filmu, prze?ywanie wyj?tkowych chwil?– dla wielu z?nas wzrok jest jednym z?najwa?niejszych zmys?ów, bo?w?a?nie dzi?ki niemu poznajemy ?wiat i?poruszamy si? w?nim na?co?dzień. iPhone, iPad i?Apple?Watch maj? funkcje, które pomagaj? dba? o?wzrok.
Miopia, czyli krótkowzroczno??, to?najcz?stsza wada wzroku na??wiecie16.
Miopia najcz??ciej rozwija?si? u?dzieci mi?dzy 5. a?15.?rokiem ?ycia. Dotyczy dzi? ponad?30%?ludno?ci ?wiata, a?do?2050?roku mo?e dotkn?? po?owy populacji, czyli 5?miliardów osób.
Pomó? zapobiega? krótkowzroczno?ci u?dzieci.
Ryzyko mo?na zmniejszy?, dbaj?c o?to, ?eby dziecko ka?dego dnia sp?dza?o co?najmniej 80–120?minut na??wie?ym powietrzu w??wietle dziennym17. Funkcja Apple?Watch dla Twoich dzieci18 pozwala mierzy? ten czas na?Apple?Watch dziecka, nawet je?li nie ma?ono iPhone’a19. A?dzi?ki udost?pnianiu danych zdrowotnych rodzice mog? na?bie??co monitorowa? te?informacje.
Jak blisko to?zbyt blisko?
Patrzenie na?ksi??k? lub urz?dzenie za?d?ugo i?ze?zbyt bliska zwi?ksza ryzyko krótkowzroczno?ci u?dzieci i?zm?czenia oczu u?doros?ych. Funkcja Odleg?o?? od?ekranu w?iPhonie i?iPadzie wykorzystuje ten sam aparat TrueDepth, który obs?uguje Face?ID, do?wykrywania, kiedy trzymasz urz?dzenie bli?ej ni? 30?cm przez d?u?szy czas, i?zach?ca, ?eby je?odsun??20.
Wszystkie nasze funkcje zdrowotne konstruujemy tak, ?eby chroni?y Twoje dane i?prywatno??.
Dane zdrowotne s??szyfrowane bezpo?rednio na?urz?dzeniu i?mo?na je?przejrze? tylko po?u?yciu has?a, Touch?ID lub Face?ID. Informacje zdrowotne zapisywane w?iCloud pozostaj? zaszyfrowane zarówno w?trakcie przesy?ania, jak i?pó?niej. Je?li korzystasz z?domy?lnego uwierzytelniania dwusk?adnikowego, Twoje dane zdrowotne s??szyfrowane na?ca?ej drodze przesy?u. Nawet Apple nie ma?do?nich dost?pu.
ResearchKit pozwala twórcom aplikacji przyspieszy? i?rozszerzy? badania nad zdrowiem. Umo?liwi? powstanie prze?omowych projektów naukowych prowadzonych przez czo?owe o?rodki, w?tym Uniwersytet Stanforda i?Uniwersytet Johnsa Hopkinsa.
CareKit pomaga tworzy? aplikacje, które zmieniaj? sposób opieki nad pacjentami poza gabinetem lekarskim. Dzi?ki nim ?atwiej zadba? o?zdrowie nawet w?najtrudniejszych przypadkach.
Nasze produkty i?us?ugi s??projektowane dla wszystkich. Maj? wbudowane funkcje u?atwień dost?pu pomagaj?ce robi? to, co?kochasz, w?sposób, który najbardziej Ci?odpowiada.
