GüNCEL
18 Ekim 2023
Apple’?n yeni ara?t?rmas? pickleball’un sa?l??a yarar?n? ?ne ??kar?yor
Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?, tenisin ve gün ge?tik?e daha fazla popülerlik kazanan pickleball’un genel sa?l?k üzerindeki yararlar?n? ortaya koyuyor
Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?’nda yer alan ara?t?rmac?lar, dünya genelinde en h?zl? büyüyen sporlardan biri olan pickleball ile ilgili yeni bilgiler payla?t?. Ara?t?rmac?lar, bu yeni sporun uzun bir ge?mi?e sahip tenise k?yasla ne gibi farkl?l?klar? oldu?unu ve genel sa?l??? nas?l etkiledi?ini ??renmek i?in verilere ba?vurdu.
Apple Watch kullan?larak toplanan en büyük g?zleme dayal? pickleball aktivitesi veri kümelerinden birini inceleyen ara?t?rmac?lar, pickleball ve tenis antrenman? verilerinde her iki aktivitenin sa?l??a y?nelik potansiyel yararlar?n? ?ne ??karan trendler oldu?unu belirledi.
Kat?l?mc?lar?n genellikle uzun süreli pickleball ve tenis antrenmanlar? yapt??? ve kaydedilen antrenmanlar s?ras?nda en yüksek kalp at?? h?z?n?n, tahmin edilen maksimum kalp at?? h?z?n?n ortalama yüzde 70’ine ula?t??? g?zlemlendi. Pickleball antrenmanlar?n?n tenis antrenmanlar?ndan biraz daha uzun sürdü?ü, tenis antrenmanlar?nda ise yüksek yo?unluklu kalp at?? h?z? b?lgelerinde ge?irilen ortalama sürenin daha uzun oldu?u ve daha yüksek bir ortalama en yüksek kalp at?? h?z?na ula??ld??? tespit edildi.
Ara?t?rmac?lar, pickleball antrenmanlar?n?n say?s?n?n ilk kez tenis antrenmanlar?ndan daha fazla olmas?yla birlikte pickleball antrenmanlar?n?n popülerli?inde istikrarl? bir art?? oldu?unu da belirledi. ?al??ma kapsam?nda ki?i ba??na kaydedilen en fazla pickleball antrenman?yla eyaletler aras?nda birinci s?ray? Utah ald?. Ara?t?rmada hem pickleball hem de tenis antrenmanlar?n?n tüm yeti?kin ya? gruplar? aras?nda popüler oldu?u, erkekler aras?nda ise kad?nlara g?re daha yüksek popülerlik g?sterdi?i saptand?.?
Kat?l?mc? davran???n?n Apple Watch’tan elde edilen aktivite ve sens?r verileriyle birlikte g?zlemlenmesi, ara?t?rmac?lar?n zaman i?inde kalp sa?l???n? ve mobiliteyi etkileyen fakt?rler hakk?nda daha fazla bilgi edinmesine yard?mc? oluyor.
Harvard T?p Fakültesi’nde kardiyolog olan ve Brigham and Women’s Hospital’da ger?ekle?tirilen Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?’nda sorumlu ara?t?rmac? olarak g?rev yapan Profes?r Dr. Calum MacRae (M.D., PhD.) ??yle a??kl?yor: “Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?, kat?l?mc?lar?n davran??lar?ndaki de?i?iklikleri ve bu de?i?ikliklerin sa?l?k üzerindeki etkilerini takip etmemiz i?in mükemmel f?rsatlar sunuyor. Apple Watch verilerinden yararlanarak pickleball sporunun geli?imini takip etmek, yeni trendleri ve aktivitenin daha ?nce eri?emedi?imiz ?e?itli sa?l?k ve zindelik ?l?ümleri üzerindeki etkilerini ara?t?rmam?za imkan tan?yor.”
Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?, Apple’?n ?nde gelen kurumlarla birlikte yürüterek Ara?t?rma uygulamas?nda sundu?u, kamuya a??k ü? ara?t?rma ?al??mas?ndan bir tanesi. Ara?t?rma uygulamas?, ara?t?rmac?lara ?al??malar?n?n ?l?e?ini ve kapsam?n? geni?letme ve yeni bilimsel bulgulara ula?ma olana?? sa?larken süre? i?inde Apple’?n bilimi temel alan yeni ?zellikler geli?tirme imkan?n? daha da art?r?yor.
Raket Oyunlar? Herkes ??in Sa?l?kl? Bir Aktivite Sunuyor
?al??ma kat?l?mc?lar?n?n Apple Watch’ta kaydetti?i 250.000’den fazla pickleball ve tenis antrenman?n? analiz eden ara?t?rmac?lar, pickleball antrenmanlar?n?n tenis antrenmanlar?na g?re ortalama olarak biraz daha uzun sürdü?ünü (s?ras?yla 90 dakika ve 81 dakika) ve oynama süresinde daha yüksek bir de?i?kenlik g?rüldü?ünü belirledi.?
Ara?t?rmac?lar, her bir antrenman türünün yo?unlu?unu de?erlendirmek i?in kalp at?? h?z? verilerini analiz etti. Teniste dakikada ortalama 152, pickleball antrenmanlar?nda ise dakikada 143 at?? olarak g?zlemlenen verilere g?re, ortalama en yüksek kalp at?? h?z?n?n tenis antrenmanlar? s?ras?nda dakikada dokuz at?? daha h?zl? oldu?u g?rüldü.
Kalp at?? h?z? b?lgeleri, egzersiz eforunu de?erlendirmenin bir ba?ka yolunu sunuyor. ?ki spor da her kalp at??? h?z? b?lgesinde ge?irilen süre bak?m?ndan benzer trendler g?sterirken tenis antrenmanlar?nda pickleball antrenmanlar?na g?re yüksek yo?unluklu kalp at??? h?z? b?lgelerinde ortalama yüzde dokuz daha fazla zaman ge?irildi?i belirlendi.
Kat?l?mc?lar?n yapt??? pickleball ve tenis antrenmanlar?n?n genellikle uzun süreli oldu?u ve kaydedilen antrenmanlar s?ras?ndaki en yüksek kalp at?? h?z?n?n, kat?l?mc?lar i?in tahmin edilen maksimum kalp at?? h?z?n?n ortalama yüzde 70’ine ula?t??? g?zlemlendi. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, daha yüksek ya?am kalitesi ve sa?l?kl? ya?lanma ile ili?kilendiriliyor.
Fark?ndal?kla Yap?lan Bir Ma?
Egzersizin zihin sa?l??? üzerindeki potansiyel etkisi, ara?t?rmac?lar?n g?z ?nünde bulundurdu?u ?nemli konulardan biriydi. ?al??ma, kat?l?mc?lara Hasta Sa?l?k Anketi-2 (PHQ-2) adl? bir depresyon tarama arac?n? da kapsayan iste?e ba?l? bir zihin sa?l??? anketi sunuyor.?
?al??ma boyunca depresif ruh haliyle tutarl? bulunan sonu?lara nadir olarak rastland?. Ancak s?kl?kla pickleball ve tenis oynayan kat?l?mc?lar aras?nda PHQ-2 skorlar?n?n da??l?m?n?n daha dü?ük oldu?u g?zlemlendi. Depresif ruh haline i?aret eden PHQ-2 sonu?lar? alma olas?l???, genel kat?l?mc? havuzuyla k?yasland???nda, s?kl?kla pickleball oynayan kat?l?mc?lar aras?nda yüzde 60,1, tenis oynayan kat?l?mc?lar aras?nda ise yüzde 51,3 daha dü?üktü. Bu veriler fiziksel aktivitenin zihin sa?l??? üzerindeki potansiyel yararlar?n? destekler nitelikte.?
“Ara?t?rma, Apple’da sa?l?kla ilgili ?al??malar?m?z?n vazge?ilmez bir par?as?n? olu?turuyor. Pickleball ve tenis gibi aktivitelerin Apple Watch kullan?c?lar? üzerinde sa?lad??? zihinsel ve fiziksel yarar?n arkas?ndaki bilimsel temelleri g?rmemiz de bir o kadar ?nemli.” a??klamas?n? yapan Sa?l?ktan Sorumlu Apple Ba?kan Yard?mc?s? Dr. Sumbul Desai s?zlerini ??yle sürdürüyor: “Fiziksel hareket eksikli?i, kalp ve damar hastal?klar?n?n yan? s?ra di?er ?e?itli kronik hastal?klar i?in de?i?tirilmesi mümkün bir risk fakt?rü olu?turuyor. Hangi raket oyununu se?erlerse se?sinler, insanlar?n kat?lmaktan keyif alacaklar? bir aktivite bulmalar? bir rutin olu?turmalar?na yard?mc? olabilir.”
Ara?t?rmaya g?re, Temmuz 2023’te tek bir ay i?inde pickleball oynayan kat?l?mc?lar?n say?s? ilk kez tenis oynayan kat?l?mc?lar?n say?s?n? a?t?. Tenis antrenman? trendleri mevsime g?re farkl?l?k g?sterirken pickleball antrenmanlar?nda g?receli olarak istikrarl? bir art?? kaydedildi.
“Brigham and Women’s Hospital ve Amerikan Kalp Derne?i i? birli?iyle ger?ekle?tirilen Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?’na pickleball ile ilgili bulgular?n dahil edilmesinden mutluluk duyuyoruz. Pickleball kortlar?, sa?l?kl?, sosyal ve aktif bir ya?am tarz?na sahip olmak isteyen, tüm ya? ve ?zellik gruplar?ndan herkes i?in say?s?z avantaj sunuyor.” diyen USA Pickleball CEO’su Mike Nealy ??yle ekliyor: “Bu spor i?in Amerika Birle?ik Devletleri’ndeki ulusal düzenleyici kurum olarak, Apple Watch’tan elde edilen ger?e?e dayal? veriler sayesinde pickleball sporunun arkas?ndaki bilimsel temelleri g?rmenin gittik?e daha anlaml? oldu?unu dü?ünüyoruz. Di?er sporlara k?yasla dü?ük tempolu, gündelik ve sosyal bir etkinlik sa?layan pickleball, hareketini art?rmak ve antrenmanlar?na daha fazlas?n? katmak isteyen ki?iler i?in yararl? ve keyifli bir se?enek sunabilir.”
Ara?t?rma, her iki sporun da farkl? ya? gruplar? aras?nda popüler oldu?unu ve erkekler aras?nda kad?nlara k?yasla daha yüksek popülerlik g?sterdi?ini saptad?. En az 10 pickleball antrenman? kaydeden oyuncular?n tenis oyuncular?na k?yasla ortalama olarak daha büyük ya?ta oldu?u (s?ras?yla yüzde 51 ve 45) ve pickleball antrenmanlar?nda kad?n kat?l?mc? oran?n?n daha yüksek oldu?u belirlendi.
Utah’taki Pickleball Oyuncular? En üst S?raya Yerle?ti
Ara?t?rma kapsam?nda, bir spor merkezi olan Utah, pickleball oynayan ki?i say?s? bak?m?ndan en popüler eyalet olarak ?ne ??kt?. Utah’taki 16 ?al??ma kat?l?mc?s?ndan biri bu sporu en az bir kez denedi.
“Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?’ndan elde edilen en son ara?t?rma bilgilerinde Utah’?n pickleball oynayan ki?i say?s? bak?m?ndan en popüler eyalet olarak ?ne ??kt???n? g?rmenin heyecan?n? ya??yoruz.” a??klamas?n? yapan Utah Valisi Spencer J. Cox ??yle devam etti: “?ok say?da Utah’l?n?n gününe hareket katmak i?in pickleball sporunun sundu?u f?rsatlardan yararlan?yor olmas? harika. Bu ara?t?rma, her türlü egzersizin uzun vadede sa?l???m?z? korumak i?in gü?lü bir yol sundu?unu da hat?rlamam?z? sa?l?yor.”
Apple Kalp ve Hareket ?al??mas??
Brigham and Women’s Hospital, Amerikan Kalp Derne?i ve Apple i? birli?iyle ger?ekle?tirilen Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?, fiziksel aktiviteyle kalp sa?l??? aras?ndaki ba?lant?lar? ara?t?r?yor. ?al??ma, ABD genelinde verilerini payla?mak i?in izin veren 200.000’den fazla kat?l?mc?y? kaps?yor.?
Pickleball Oyuncular? i?in Apple Watch ?pu?lar??
Apple Watch, kullan?c?lara ba?lant?da, aktif, sa?l?kl? ve güvende kalman?n ?e?itli yollar?n? sunuyor.
- Apple Watch’ta pickleball antrenmanlar?n? izlemek i?in Antrenman uygulamas?na gidip Antrenman Ekle’yi, ard?ndan da Pickleball Raket Oyunu’nu se?in. Antrenman yo?unlu?unu takip etmek isteyen kullan?c?lar, Apple Watch’taki Antrenman g?rünümlerini Kalp At?? H?z? B?lgeleri’ni i?erecek ?ekilde ?zelle?tirebiliyor. Kullan?c?lar iPhone’daki Fitness uygulamas?nda aktivite verilerini, iPhone ya da iPad’deki Sa?l?k uygulamas?nda da sa?l?k verilerini inceleyebiliyor.
- Bu ay?n ilerleyen günlerinde Apple Watch Series 9 ve Apple Watch Ultra 2’de kullan?ma sunulacak yeni ?ift dokunma hareketi sayesinde kullan?c?lar, kortta bir ellerinde raket tutarken di?er elleriyle aramalar? cevaplay?p sonland?rabilecek veya mesajlar? yan?tlayabilecek.
- Daha iyi konsantre olmak isteyen kullan?c?lar, iPhone’lar?nda ?zel bir Odak olu?turarak Apple Watch’ta ne zaman uyar? ve bildirim almak istediklerini se?ebiliyor ve ba?ka ki?ilere me?gul olduklar?n? bildirebiliyor. Ayarlar’da Odak’? se?in, Ekle dü?mesine dokunun ve ?zel’i belirleyip se?enekleri ?zelle?tirin.
- Kullan?c?lar Apple Watch’lar?nda Apple Pay’i ayarlayarak cüzdanlar?n? evde b?rak?p do?rudan bileklerinden ?deme yapabiliyor.
- Pickleball ?antalar?na AirTag yerle?tiren kullan?c?lar ?antan?n konumunu Apple Watch üzerinden takip edebiliyor. Nesneleri Bul uygulamas?na gidip arad???n?z nesne bulundu?unda ses ?al?nmas?n? m? yoksa yol tarifinin g?sterilmesini mi istedi?inizi se?in.
Yaz?y? Payla?
Media
-
Bu makalenin metni
-
Bu makaledeki g?rseller