GüNCEL
14 Nisan 2025
Apple?Watch ile harekete ge?in
Apple Watch kullan?c?lar?, 24 Nisan’da Aktivite halkalar?n? tamamlayarak ?zel Global Close Your Rings Day ?dülünü kazanabilir
Dünyan?n en popüler saati olan Apple Watch, ayn? zamanda fitness ve sa?l?k i?in e?siz bir yol arkada??. Apple Watch, her gün dünyan?n her yerinden milyonlarca ki?iye fitness konusunda motivasyon sa?l?yor ve farkl? aktiviteleri kapsayan egzersizleri, antrenmanlar? ve daha fazlas?na ili?kin ?nemli bilgiler sa?l?yor. Geli?mi? sens?r teknolojisinden yararlanan Apple Watch, kullan?c?lara uyku, kalp sa?l??? ve menstrüel sa?l?k gibi ?nemli alanlara ili?kin de bilgi sunuyor.
Ge?ti?imiz 10 y?lda, Apple Watch’taki Aktivite halkalar?, kullan?c?lara gün boyu aktif kalman?n basit, ilgi ?ekici ve ?zelle?tirilebilir bir yolunu sundu. Aktif kalman?n daha sa?l?kl? bir ya?am sürmeye yard?mc? olabilece?ini vurgulamak amac?yla, 24 Nisan’da tüm Apple Watch kullan?c?lar? Aktivite halkalar?n? tamamlayarak ?zel Global Close Your Rings Day ?dülünü ve Mesajlar uygulamas?nda kullanabilecekleri animasyonlu ??kartmalar? kazanabilir.1
“Apple Watch, kullan?c?lar?n fitness ve sa?l?k durumlar?n? dü?ünme, takip etme ve bunlarla ili?ki kurma bi?imini de?i?tirdi. 10 y?l ?nce kullan?c?lara Aktivite halkalar?n? sundu?umuz günden bu yana, Apple Watch, tüm kullan?c?lar? gü?lendirmek üzere tasarlanan kapsaml? ?zelliklerle geli?tirildi,” diyen Operasyon Direkt?rü Jeff Williams ??yle devam ediyor: “Kullan?c?lar, gün i?inde daha fazla hareket etme konusunda motivasyon sa?lamas?ndan sa?l?k durumlar?n?n gidi?at?n? de?i?tirmesine, Apple Watch’un hayatlar?nda nas?l fark yaratt???n? payla?mak i?in neredeyse her gün bize yaz?yor.”
24 Nisan: Global Close Your Rings Day
24 Nisan’da, Apple Watch kullan?c?lar?, sevdikleri bir ?eyi yapmaya, s?n?rlar?n? zorlamaya veya yeni bir ?ey denemeye ve ard?ndan #CloseYourRings etiketiyle bu yapt?klar?n? payla?maya davet ediliyor. ü? Aktivite halkas?n? da tamamlayan kullan?c?lar, ?zel bir ?dülün yan? s?ra Mesajlar uygulamas?nda kullan?labilecek on adet animasyonlu ??kartma ve animasyonlu bir rozet kazanacak.
Global Close Your Rings Day’i kutlamak amac?yla, mü?teriler ?dülden ilham alan ?zel bir rozet kazanabilecek. Mü?teriler, 24 Nisan’dan itibaren, stoklar tükenene kadar herhangi bir Apple Store’dan pinlerini alabilir.
Yeni Apple Watch Aktivite ve Sa?l?k Ara?t?rma Bilgileri
Fitness ve sa?l?k birbiriyle yak?ndan ba?lant?l?d?r. Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?’nda yer alan 140.000 kat?l?mc?n?n verilerine ili?kin yeni bir analiz, Aktivite halkalar?n?n tamamlanmas? ile uyku, kalp sa?l??? ve zihin sa?l??? gibi alanlar aras?nda pozitif ba?lant?lar tespit etti.2 Bu ba?lant?lar?n erkekler ve kad?nlar ile tüm ya? gruplar? i?in tutarl? oldu?u g?rüldü.
Aktivite halkalar?n? ?o?u zaman tamamlayan ki?ilerde, Aktivite halkalar?n? seyrek ?ekilde tamamlayan ki?ilere k?yasla, gece s?k s?k uyanma ?eklinde tan?mlanan?dü?ük uyku kalitesi %48 oran?nda daha az g?rüldü?ve bu ki?ilerin dinlenme s?ras?nda yüksek kalp at?? h?z? deneyimleme oran?n?n %73 daha dü?ük oldu?u g?rüldü. Dinlenme s?ras?nda dü?ük kalp at?? h?z? ?nemli bir fitness ve kalp sa?l??? g?stergesidir. Bir ki?inin stres düzeylerine y?nelik alg?s?n? de?erlendirme amac?yla tasarlanm?? d?rt maddelik bir anket olan Alg?lanan Stres ?l?e?i-4’e (PSS-4) g?re, bu ki?ilerin?yüksek stres bildirme olas?l??? %57 daha az oldu.
Brigham and Women’s Hospital, Amerikan Kalp Derne?i ve Apple i? birli?iyle ger?ekle?tirilen Apple Kalp ve Hareket ?al??mas?, kat?l?m onay? veren 200.000’den fazla kullan?c? i?eriyor.3
Apple?Watch’ta Aktivite ve Sa?l?k
Apple Watch’un en sevilen ?zelliklerinden biri olan Aktivite uygulamas?, yak?lan aktif kalori miktar?, tamamlanan tempolu egzersiz dakikalar? ve en az bir dakikal???na ayakta durulan toplam saat say?s? ile ilgili ki?isel günlük hedeflerine ula?arak kullan?c?lar? Hareket, Egzersiz ve Duru? alanlar?ndaki ü? Aktivite halkas?n? tamamlamaya te?vik ediyor. Kullan?c?lar hedeflerini ya?am tarzlar?na, hatta haftan?n farkl? günlerine g?re ?zelle?tirebiliyor ve bir gün dinlenmek isterlerse Aktivite halkalar?n? duraklatabiliyor.
Aktivite halkalar?, kullan?c?larla fitness ve sa?l?k bilgileri aras?ndaki engelleri ortadan kald?rmak üzere motivasyonu yükselten ve eyleme d?nü?türülebilir bilgiler sunan ?ok say?da Apple Watch ?zelli?inden yaln?zca biridir. Kullan?c?lar ?unlar? da yapabilir:
- Ko?u, bisiklet, yüzme, do?a yürüyü?ü ve daha fazlas? i?in sa?lanan geli?mi? ?l?ümlerle Antrenman uygulamas?n? kullanarak ge?erlili?i kabul edilmi? ?zel kalp at?? h?z? ve kalori algoritmalar?yla bir dizi antrenman? takip edebilirler.
- Aktivite yar??malar? ve payla??mlar?yla motivasyonlar?n? yüksek tutabilir, haftal?k ?zetler ve e?ilimlerle ilerleme durumlar?n? takip edebilir ve antrenman yükü, kardiyo fitness ve kardiyo iyile?mesi gibi ?nemli fitness ?l?ümlerini izleyebilirler.
- Uyku düzenlerini takip edebilir, kalp sa?l?klar? hakk?nda bilgi alabilir, adet d?ngülerini takip edebilir, ila?lar?n? y?netebilir, ortam gürültüsü düzeylerini izleyebilir ve daha fazlas?n? yapabilirler.
Apple Watch’taki Aktivite uygulamas?, yak?lan aktif kalori miktar?, tamamlanan tempolu egzersiz dakikalar? ve en az bir dakikal???na ayakta durulan toplam saat say?s? ile ilgili ki?isel günlük hedeflerine ula?arak kullan?c?lar? Hareket, Egzersiz ve Duru? alanlar?ndaki ü? Aktivite halkas?n? tamamlamaya te?vik ediyor.
Apple Watch’taki tüm fitness ve sa?l?k ?zelliklerinde oldu?u gibi, Aktivite ve Antrenman uygulamalar? da do?ruluk bak?m?ndan ciddi standartlara sahip bilimsel ?al??malar? temel al?yor. Yak?n zamanda yay?nlanan do?rulama ?zeti, farkl? topluluklardan binlerce kat?l?mc?n?n dahil oldu?u yüz binlerce saatlik ?al??man?n ürünü olan verilerle geli?tirilen yapay ??renme modellerinden yararlanarak Apple Watch’ta kalp at?? h?z?n? ?l?en, yak?lan kalori miktar?n? tahmin eden ve ba?lant?l? fitness ve kalp sa?l??? verilerini besleyen y?ntemler ile bunlar?n temelindeki donan?m ve yaz?l?m teknolojileri hakk?nda dikkat ?ekici noktalar? payla??yor.
Apple’?n fitness ve sa?l?k ?zellikleri, ?effafl?k ve denetim gibi ki?isel verilere y?nelik korumalar sunarak kullan?c?n?n gizlili?ini merkezde tutuyor. iPhone ve iPad parola, Touch ID veya Face ID ile kilitli oldu?unda, Sa?l?k uygulamas?nda bulunan T?bbi Kimlik d???ndaki tüm veriler ?ifreleniyor. iCloud ile e?zamanlanm?? tüm veriler de hem aktar?m s?ras?nda hem de Apple sunucular?nda ?ifreleniyor. watchOS, iOS ve iPadOS’in güncel bir sürümü iki?fakt?rlü kimlik do?rulama ?zelli?iyle ve parolayla kullan?l?yorsa sa?l?k ve aktivite verileri Apple taraf?ndan okunamayacak ?ekilde saklan?yor.4
Yaz?y? Payla?
Media
-
Bu makalenin metni
-
Bu makaledeki g?rseller
- ?zel ?dülden saatlerinde watchOS 5.0 veya daha yeni bir watchOS sürümü bulunan kullan?c?lar yararlanabilir.
- Analizler, ü? Aktivite halkas?n? toplam sürenin yar?s?ndan uzun süre boyunca tamamlayan ki?ilerle ü? Aktivite halkas?n? toplam sürenin yüzde 10’u veya daha az oranda tamamlayan ki?ileri kar??la?t?r?r. Dü?ük uyku kalitesi, %87,5’ten dü?ük uyku verimlili?i [Toplam Uyku Süresi / (Toplam Uyku Süresi + Uykuya Dald?ktan Sonra Uyan?k Ge?irilen Süre)] olarak tan?mlan?r. Yüksek stres ise 8 veya üstü PSS-4 puan?yla tan?mlan?r.
- Apple Ara?t?rma hakk?nda daha fazla bilgi edinmek i?in apple.com/ios/research-app sayfas?na gidin.
- iOS 12.0 veya daha yeni bir iOS sürümü, watchOS 5.0 veya daha yeni bir watchOS sürümü ve iPadOS 17.0 veya daha yeni bir iPadOS sürümü gerekir.