藉由 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，Apple Watch 使用者現(xiàn)在可以在 iPhone 上的「健康」app 中查看自己的心適能分類(lèi)，並在分級(jí)落入低範(fàn)圍時(shí)，收到 Apple Watch 的通知。這項(xiàng)隨著 watchOS 7 推出的突破性技術(shù)，讓 Apple Watch 得以輕鬆測(cè)量低心適能，就從今天起，心適能通知可賦予使用者更多活動(dòng)動(dòng)力，獲得長(zhǎng)期健康的顯著效益。

心肺適能是以最大攝氧量 (VO₂ max) 為衡量基準(zhǔn)，是指運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所能消耗利用的最大氧氣量，可以透過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛鍊來(lái)提升。Apple Watch 已經(jīng)能估算出劇烈的戶(hù)外散步、跑步或健行時(shí)的平均最大攝氧量和更高的最大攝氧量水平，許多路跑者和其他運(yùn)動(dòng)員會(huì)監(jiān)測(cè)這些資料來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

現(xiàn)在，藉由 watchOS 7 的協(xié)助，Apple Watch 能使用多個(gè)感測(cè)器，包括光學(xué)心率感測(cè)器、GPS 和加速度計(jì)，估算出較低的心適能水平。這一點(diǎn)意義重大，因?yàn)橐苯訙y(cè)量最大攝氧量，通常需要使用大多數(shù)人不容易取得的專(zhuān)業(yè)設(shè)備，並進(jìn)行嚴(yán)格的臨床檢測(cè)才能獲得。watchOS 7 還能讓 Apple Watch 在使用者全天行走時(shí)進(jìn)行心適能測(cè)量，不論使用者是否追蹤鍛鍊成果。透過(guò)這項(xiàng)創(chuàng)新功能，Apple Watch 能為低心適能使用者更好地測(cè)量其最大攝氧量，因?yàn)檫@些使用者可能不會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛鍊。

美國(guó)心臟學(xué)會(huì)在 2016 年的一份科學(xué)聲明表示，低心適能與日後出現(xiàn)重大健康問(wèn)題 (如心臟病、高血壓和肥胖) 的高風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)性日益增長(zhǎng)。研究甚至表明，和吸菸、糖尿病、高血壓等常見(jiàn)危險(xiǎn)因素相比，心適能更能預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)。

Apple 營(yíng)運(yùn)長(zhǎng) Jeff Williams 表示：「越來(lái)越多的人認(rèn)為心適能是整體健康的有力預(yù)測(cè)指標(biāo)，而今天隨著 watchOS 7 的更新，我們讓更多的人可以更容易地取得心適能資料。使用種種先進(jìn)的感測(cè)器，Apple Watch 現(xiàn)在將之前只能在診所進(jìn)行的低心適能水平估算直接帶到使用者的手腕上，讓人們可以更了解要如何透過(guò)日常活動(dòng)來(lái)改善自己的長(zhǎng)期健康?！?

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)執(zhí)行長(zhǎng) Nancy Brown 表示：「美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的科學(xué)研究認(rèn)為低心肺適能水平和心血管疾病與總死亡率的高風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)致力幫助所有人能平等地實(shí)現(xiàn)更長(zhǎng)久、更健康的生活，我們相信新興的技術(shù)解決方案能賦予個(gè)人管理自己健康的能力。」

透過(guò)今天推出的 iOS 14.3 和 watchOS 7.2，Apple Watch 使用者可以在 iPhone 上的「健康」app 中造訪(fǎng)「心適能」類(lèi)別，依據(jù)出自 Fitness Registry and Importance of Exercise National Database 的 FRIEND 資料，查看自己的心適能水平與相同年齡階層與性別的人群相比，是屬於高水平、高於平均、低於平均或低水平。使用者還可以查看自己過(guò)去一週、一個(gè)月或一年間心適能水平的變化。當(dāng)使用者的心適能水平落在低範(fàn)圍時(shí)，會(huì)在 Apple Watch 上收到通知，並提供與時(shí)俱進(jìn)提高心適能水平的指導(dǎo)，以及與醫(yī)生交談的指導(dǎo)。

Apple Watch 使用者可以前往 iPhone 上的「健康」app 來(lái)設(shè)定心適能分類(lèi)功能並開(kāi)啟心適能通知。