透過(guò)你的整夜生命徵象，幫助你更了解自己每日的健康狀況1；
帶你看看隨著時(shí)間變化，體能訓(xùn)練對(duì)身體帶來(lái)的影響；
還有眾多新功能任你探索，打造專屬於你的 Apple?Watch。
這就是 watchOS?11。
「活動(dòng)」、「運(yùn)動(dòng)」與「站立」圓圈會(huì)顯示你每日的活動(dòng)狀態(tài)，你的目標(biāo)就是每天圓滿完成這些圓圈。但如果想要休息一下，現(xiàn)在你可以將圓圈暫停一天、一週、一個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，就能保持連續(xù)獲得獎(jiǎng)?wù)碌?span id="flr1e5b1sq" class="nowrap">紀(jì)錄。
現(xiàn)在，你可以調(diào)整一週中每天的「活動(dòng)記錄」圓圈目標(biāo)，如此一來(lái)，就能在你需要的日子裡獲得激勵(lì)，努力向前。
在 iPhone「健身」app 的「摘要」標(biāo)籤頁(yè)裡加入、移動(dòng)或移除測(cè)量指標(biāo)，將你最在意的內(nèi)容全都納入。還有為跑步、騎自行車、游泳等訓(xùn)練設(shè)計(jì)的全新測(cè)量指標(biāo)，供你查看。
整夜的健康資料，
全在方便你查看的地方。
「生命徵象」app 會(huì)在你入睡時(shí)收集數(shù)據(jù)，為你的各項(xiàng)健康指標(biāo)建立正常範(fàn)圍，讓你一眼就能看懂自己指標(biāo)的趨勢(shì)變化。
如果你有多項(xiàng)測(cè)量指標(biāo)落在正常範(fàn)圍外，你會(huì)收到通知以及相關(guān)成因的提示，例如可能是用藥、海拔變化、飲酒量，甚至是疾病因素，導(dǎo)致此情況發(fā)生。這些資訊有助於提醒你，適時(shí)地關(guān)心身體，多加注意健康。
訓(xùn)練負(fù)荷的資訊能幫助你了解隨著時(shí)間變化，體能訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)身體帶來(lái)的影響。你就能依此判斷，決定該如何調(diào)整以及何時(shí)更動(dòng)你的體能訓(xùn)練計(jì)畫，在你為大型比賽進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，特別實(shí)用。你還可以查看你的整夜生命徵象，取得進(jìn)一步的洞察分析。打開(kāi)「活動(dòng)記錄」app，就可檢視你的訓(xùn)練負(fù)荷資訊。
在「體能訓(xùn)練」app 中大多數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)在你完成後生成新的耗力指標(biāo)，並顯示於摘要中，讓你可以檢視自己的訓(xùn)練強(qiáng)度。在每項(xiàng)評(píng)比中，你的配速、爬升高度、心率，還有年齡、身高和體重等個(gè)人資料，都會(huì)納為評(píng)估因素。
訓(xùn)練負(fù)荷會(huì)將你過(guò)去七天的訓(xùn)練強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，與你過(guò)去 28 天所做的體能訓(xùn)練進(jìn)行比較，然後評(píng)估你目前的訓(xùn)練負(fù)荷，依明顯低於到明顯高於的等級(jí)範(fàn)圍分類，幫助你了解身體承受的相對(duì)負(fù)荷，進(jìn)而判斷是否可以持續(xù)同等的訓(xùn)練強(qiáng)度。
重新設(shè)計(jì)的「照片」錶面，由機(jī)器學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)，會(huì)從你圖庫(kù)裡成千上萬(wàn)張照片中搜尋，再進(jìn)行智慧化分析，依你的手錶選出最佳構(gòu)圖、取景與畫質(zhì)，讓你所愛(ài)的人或一景一物化為錶面，在你腕上耀眼呈現(xiàn)。
選取特定的人物、寵物、自然景色或城市，watchOS?11 就會(huì)幫你找到最佳照片，讓它們精彩呈現(xiàn)。
現(xiàn)在你可以自訂時(shí)間的大小與配置、挑選喜歡的字型，並用搶眼的色彩、三色或是獨(dú)具個(gè)性的元素，揮灑你的創(chuàng)意。此外，也支援更多語(yǔ)言文字。
當(dāng)你在 iPhone 或 iPad 上的「健康」app 中加入懷孕資料，「經(jīng)期追蹤」現(xiàn)在會(huì)顯示你的懷孕週數(shù)，並在你所有的健康圖表中追蹤你的孕期表現(xiàn)3。
你的健康資料會(huì)保存在你的裝置上，當(dāng)你的 Apple?Watch 以密碼鎖住時(shí)，便會(huì)受到加密保護(hù)。未經(jīng)你的許可，絕不會(huì)與他人分享相關(guān)內(nèi)容。
現(xiàn)在，Apple Watch 已支援「即時(shí)動(dòng)態(tài)」，並可在「智慧型堆疊」中顯示。因此，你能隨時(shí)掌握最新的運(yùn)動(dòng)賽事分?jǐn)?shù)，也能知道 Uber 司機(jī)何時(shí)抵達(dá)。
更多全新小工具供你選用，包括「訓(xùn)練負(fù)荷」、「照片」、「距離」與 Shazam。另外，你在某個(gè) app 裡最近用過(guò)的三個(gè)項(xiàng)目，例如最近練過(guò)的三種「體能訓(xùn)練」，或是播放過(guò)的三首歌等，都可在這裡直接取用。
「平安通報(bào)」功能會(huì)在你抵達(dá)目的地時(shí)，自動(dòng)通知你的朋友或親人4。只要在「訊息」裡輸入目的地或抵達(dá)時(shí)間，就能啟動(dòng)「平安通報(bào)」。
準(zhǔn)備出門夜跑？手錶上的「體能訓(xùn)練」app，現(xiàn)在可以讓你啟動(dòng)體能訓(xùn)練時(shí)，同時(shí)開(kāi)啟「平安通報(bào)」。
在更多體能訓(xùn)練中都可查看距離與路線地圖，包括劃船運(yùn)動(dòng)。
在進(jìn)行泳池游泳訓(xùn)練時(shí)，Apple?Watch 現(xiàn)在可以透過(guò)觸覺(jué)回饋，提醒你準(zhǔn)備進(jìn)入下一個(gè)間歇，自動(dòng)指引你完成衝刺、恢復(fù)的計(jì)時(shí)間歇訓(xùn)練。
現(xiàn)在，在你建立的任何「自訂訓(xùn)練」裡，都能查看「下一個(gè)」體能訓(xùn)練顯示畫面，讓你可以掌握目前的間歇訓(xùn)練進(jìn)度，以及接下來(lái)的訓(xùn)練動(dòng)作。
衝一波浪，
就看潮汐 App。
只要以聽(tīng)寫輸入詞句，就能為你翻譯，可支援 20 種語(yǔ)言。你可以將翻譯內(nèi)容播放出來(lái)，也能依照你的需求，調(diào)慢播放語(yǔ)速。只要透過(guò) Wi-Fi 或行動(dòng)網(wǎng)路連線，或事先下載需要的語(yǔ)言以便離線使用，沒(méi)帶 IPhone，也能在手錶上使用「翻譯」app5。
將「翻譯」app 加入「智慧型堆疊」中，用起來(lái)很方便5。當(dāng)你到使用不同語(yǔ)言的地方旅行時(shí)，你的手錶還懂得自動(dòng)為你添加小工具，說(shuō)起來(lái)真是聰明。
透過(guò)雙指互點(diǎn)兩下手勢(shì)，不用觸碰滑動(dòng)，就能捲動(dòng)瀏覽任何 app，包括「天氣」app。
雙指互點(diǎn)兩下的神技，現(xiàn)在開(kāi)發(fā)者
彈指可得。
你可以在「錢包」中查看更多與門票相關(guān)的資訊，例如前往停車場(chǎng)的路線、演出時(shí)間等。活動(dòng)也會(huì)以「即時(shí)動(dòng)態(tài)」，出現(xiàn)在「智慧型堆疊」中。
「地圖」app 提供美國(guó)全部 63 個(gè)國(guó)家公園的健行路線，只要儲(chǔ)存到你的手錶，就能離線使用，並可取得轉(zhuǎn)向語(yǔ)音導(dǎo)航。
watchOS?11 須搭配搭載 iOS?18 的 iPhone XS 或後續(xù)機(jī)型，或 iPhone?SE (第 2 代或後續(xù)機(jī)型)，並且搭配下列任一 Apple?Watch 錶款使用：
並非所有功能均適用於所有裝置。
